10 tips kesehatan merujuk kepada standart kesehatan AMERIKA lebih baik Membuat rumah Anda lebih sehat dan lebih hijau tidak harus mahal, atau luar biasa. Hanya beberapa perubahan dapat meningkatkan kesehatan rumah Anda, semua orang di dalamnya - dan planet itu duduk di. Beberapa di antaranya adalah perbaikan mudah. Lainnya menantang kita untuk memeriksa kembali seumur hidup kebiasaan. Menghindari atau membatasi paparan bahan kimia beracun adalah di bagian atas daftar setiap orangtua. "Bahan kimia beracun di mana-mana, sehingga eksposur benar-benar sulit untuk menghindari," kata Sonya Lunder, MPH, seorang peneliti senior Environmental Working Group, sebuah organisasi nirlaba yang meneliti isu-isu lingkungan. "Tapi ada hal-hal yang orang dapat lakukan untuk menjadi proaktif." Di antara racun kunci memimpin dan pestisida. Studi telah menghubungkan overexposure untuk memimpin dan pestisida dengan otak dan pusat kerusakan sistem saraf, masalah perilaku, asma, kanker, dan banyak lagi. Jadi bagaimana Anda bisa mengurangi ekspos terhadap bahan kimia dan risiko rumah tangga lainnya yang potensial? Berikut adalah 10 saran dari para ahli WebMD. (Dan dalam beberapa kasus, Anda bahkan akan menghemat uang!) 1. Dapatkan debu rumah di bawah kontrol. Debu rumah memperburuk alergi. Hal ini juga mengandung bahan kimia lebih berbahaya daripada yang Anda pikirkan, termasuk timah, retardants api, pestisida, dan bahan kimia lainnya. "Tidak apa-apa Anda mampu untuk mengambil ringan," Lunder WebMD. "Bahkan jika bahan kimia ini digunakan dekade sebelumnya di rumah Anda, mereka masih dapat terakumulasi dalam debu rumah Anda hari ini." Solusi: Yang terbaik - dan paling mahal - pilihan adalah untuk mengganti dinding-dinding ke karpet (kolektor untuk debu dan alergen) dengan kayu, gabus, ubin, linoleum atau non-vinil. Tapi kalau itu tidak layak secara ekonomi, beberapa minyak siku kuno dapat membantu. Vacuum sering - cermat masuk ke sudut, sepanjang papan lantai, dan memindahkan perabotan untuk mendapatkan orang-orang kelinci debu. Pastikan Anda memiliki vakum hisap yang kuat dan filter HEPA agar debu dan kotoran masuk ke dalam kantong. Vakum setidaknya dua kali setiap minggu. Bersihkan tas vakum dan menyaring setiap kali, agar debu tidak memuntahkan kembali ke udara. 2. Menendang kecanduan nikotin. Jika Anda seorang perokok, saatnya untuk menendang itu. Diperkirakan 40% anak-anak Amerika yang terpapar asap rokok di rumah - dan itu adalah pemicu terbesar asma pada anak-anak, kata Philip Landrigan, MD, direktur Pusat Kesehatan Lingkungan Anak di Gunung Sinai School of Medicine di New York City . Dan ini merupakan kebiasaan yang mahal. "Anda dapat menyimpan banyak uang jika Anda tidak merokok, tidak berbicara tentang biaya kesehatan masa depan bagi Anda dan keluarga Anda," katanya pada WebMD. Seorang dokter, perawat, atau profesional kesehatan mental dapat membantu Anda menyesuaikan pendekatan untuk berhenti merokok yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Tetapkan tanggal berhenti dan menaatinya. 3. Dapatkan rumah Anda diuji. Kedua cat timbal dan radon adalah bahaya serius Anda tidak mampu untuk mengabaikan. Keracunan timbal diketahui menyebabkan kerusakan otak pada janin yang sedang berkembang dan pada anak-anak jika tidak diobati. Radon adalah gas radioaktif yang menyebabkan kanker. Sumber utama timbal adalah cat lama dan debu yang terbentuk ketika cat keripik dan mengikis, Landrigan menjelaskan. Memimpin cat bisa menjadi masalah di setiap rumah yang dibangun sebelum tahun 1978, ketika cat timbal dilarang. "Di masa ekonomi sulit, kita harus membuat keputusan yang bijaksana dengan uang kita - dan memimpin uji adalah salah satu dari mereka," kata Landrigan. "Keracunan timbal tragis, dan hal itu terjadi terlalu sering. Kita tidak hanya berbicara tentang kota-kota besar. Rumah tua di mana-mana mungkin memiliki cat memimpin." Periksa dengan departemen kesehatan setempat tentang pengujian cat timbal. Sebuah tes laboratorium dari chip cat berjalan dari $ 20 sampai $ 50 per sampel. Anda juga dapat menyewa seorang profesional bersertifikat untuk menguji rumah Anda, yang akan biaya lebih. Komisi Keamanan Produk Konsumen memiliki peringatan keamanan di situs web tentang cat pengujian berbasis timah. Menawarkan pedoman mengurangi eksposur Anda - seperti menutupi dinding dengan papan gipsum. Berwarna dan tidak berbau, gas radon berasal dari pemecahan alami dari tanah dan batuan di bawah rumah Anda. Setiap rumah dapat memiliki masalah gas radon - apakah itu lama atau baru, baik tertutup atau berangin, apakah memiliki ruang bawah tanah atau tidak. Menghirup udara yang mengandung gas radon dapat menyebabkan kanker paru-paru. Bahkan, itu adalah penyebab utama kedua kanker paru-paru, setelah merokok. Jika Anda merokok dan rumah Anda memiliki kadar radon yang tinggi, risiko kanker paru-paru sangat tinggi. Anda dapat membeli radon tes kit paling hardware dan rumah toko. Untuk informasi lebih lanjut, periksa situs web EPA untuk "Panduan Warga untuk Radon." 4. Parit pestisida. Pestisida membunuh kecoak, tikus, semut, dan hama rumput. Tapi overexposure dan eksposur kecil kronis dapat menempatkan anak-anak pada risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk asma, ketidakmampuan belajar, dan masalah dengan perkembangan otak. Zat kimia ini mahal, juga. "Pestisida ini tidak murah," kata Landrigan. "Anda dapat dengan mudah menghabiskan seratus dolar pada satu Sabtu pagi pada mereka." Masalahnya adalah, "orang tidak melihat kerusakan bahan kimia lakukan untuk diri mereka sendiri dan anak mereka," katanya pada WebMD. "Ini diam, tapi kerusakan tetap nyata." Menghemat uang dan meningkatkan kesehatan dengan berfokus pada pencegahan. Langkah sederhana dapat menjaga kecoak pergi - seperti mencuci piring sangat hati-hati, membersihkan semua sisa makanan, menjaga paket makanan dan wadah tertutup rapat, dan penyegelan retakan yang merupakan titik masuk ke dalam rumah Anda. Landrigan telah menguji metode ini di York bangunan apartemen Kota Baru, di mana kecoak bisa tampak tertanam kuat. "Hal-hal dasar, tetapi bekerja," katanya. Alih-alih penyemprotan herbisida pada halaman Anda, "jangan terlalu khawatir tentang gulma," kata Landrigan. "Biasakan ketidaksempurnaan sedikit Daripada penyemprotan, waktu Anda lebih baik dihabiskan membakar kalori -. Mencabut rumput liar," katanya. Anda dapat belajar tentang cara-cara akal sehat tanpa bahan kimia mengurangi hama indoor dan rumput / taman - konsep yang disebut Manajemen Hama Terpadu. Carilah EPA on-line buku: ". Panduan warga untuk Pengendalian Hama dan Pestisida Keselamatan" 5. Hati-hati dengan botol plastik dan makanan kaleng. Keamanan bisphenol A, bahan kimia yang ditemukan di plastik polikarbonat, masih diperdebatkan. Plastik ini digunakan dalam beberapa botol air dan botol bayi. Bisphenol A juga digunakan dalam resin epoxy yang garis produk logam seperti makanan kaleng. FDA dan American Chemistry Council mengatakan bisphenol A aman untuk digunakan. Namun, laporan pemerintah lain - National Toxicology Report - menemukan kekhawatiran tentang efek pada otak, kelenjar prostat, dan perilaku pada janin, bayi, dan anak-anak. Dan satu studi menemukan bahwa orang dewasa dengan tingkat tinggi BPA dalam urin mereka lebih cenderung memiliki riwayat penyakit jantung atau diabetes, dibandingkan orang dengan tingkat rendah BPA. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membatasi paparan BPA? Mencari air yang lebih aman atau botol bayi - baik botol kaca tempered atau botol plastik yang terbuat dari plastik seperti berawan polyethelene atau polypropylene (daur ulang simbol 1, 2 atau 5) umumnya aman. Hindari yang ditandai dengan "7" atau "PC." Jangan microwave wadah makanan plastik. Panas dapat memecah serat plastik. Jangan microwave dengan cling wrap. Menaruh makanan dalam gelas atau piring keramik dan kemudian tutup dengan kertas lilin atau handuk kertas. Makan makanan kaleng lebih sedikit. Gunakan wadah kaca dan keramik ke toko atau microwave makanan. 6. Saring air keran Anda. Disaring air keran mungkin pilihan yang lebih baik air minum dari air kemasan. Dalam penelitian terbaru, Environmental Working Group diuji 10 merek terlaris air kemasan. Para peneliti menemukan campuran dari 38 kontaminan, termasuk bakteri, pupuk, dan bahan kimia industri - semua pada tingkat yang sama dengan yang ditemukan dalam air keran.
Posted on: Wed, 26 Jun 2013 13:07:25 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015