Gary tiene 42 años y un adicto recuperado. Fue criado testigo de - TopicsExpress



          

Gary tiene 42 años y un adicto recuperado. Fue criado testigo de Jehová hasta que dejó la religión a los dieciocho años. Recientemente apostató, Gary se convirtió en reaccionario. Pensó: Si no puedo ser uno de ellos, entonces yo voy a ser el peor que me sea posible. Creció el pelo largo y cubrió su cuerpo con tatuajes. Él comenzó a beber, y la fiesta, y la dosificación a sí mismo con las drogas. Él estaba tratando de llenar lo sentía como un gran agujero grande en su pecho, y él intentó durante casi veinte años. Gary finalmente tocó fondo como muchos adictos hacen. Él golpeó de repente, la conducción de una carretera casa del desierto de Los Ángeles y su esposa e hijos, después de un fin de semana de la sustancia como combustible en Las Vegas. En esas sobrias, hora vagabundos se dio cuenta que tenía que parar - sólo que no sabía cómo. Como ateo no quería tener nada que ver con Alcohólicos Anónimos o cualquier forma de rehabilitación que implica un poder superior. Lo que necesitaba era una forma de depender de sí mismo. Él experimentó con varios grupos seculares, pero él dice que no fue hasta que se encontró con un centro de Mindfulness y comenzó "sentado" que "todo empezó a venir juntos". En un sentido práctico, "sentarse" es realmente todo lo que hay en el aspecto de la meditación la meditación consciente. En cualquier lugar de quince minutos a una hora (o más) cada día, ya sea solo o con un grupo, te sientas en un lugar tranquilo y con los ojos cerrados, concentrándose en su respiración a medida que entra y sale. Tu mente, inevitablemente, vagar, que es donde el aspecto de la atención entra en lugar de sentirse frustrado con su falta de concentración o de quedar atrapados en la telaraña de sus pensamientos, te entrenas para observar el pensamiento o la emoción con la aceptación y la curiosidad, y para llevar con calma su atención a la respiración, tal y como se entrenan en Mindfulness Esta actividad parece increíblemente simple y no invasivo para sus diversos supuestos beneficios, pero de acuerdo con la Dra. Katherine MacLean, un psicólogo de la Escuela Universitaria de Medicina Johns Hopkins (ambos estudios y las prácticas de meditación de atención plena), una comprensión neurológica puede prestar alguna la claridad. De hecho, si usted despojarlo de su contexto religioso-histórico, la meditación consciente (mindfulness) es la aptitud esencialmente cognitiva con un rostro humanista.
Posted on: Wed, 24 Jul 2013 08:02:51 +0000

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