SEMILLAS DE CHIA!!!..........A UTILIZARLAS. Las semillas de chía - TopicsExpress



          

SEMILLAS DE CHIA!!!..........A UTILIZARLAS. Las semillas de chía son muy saludables. Entre muchas otras cosas. Pueden ayudar a controlar su apetito porque lo hacen sentir satisfecho (añadiéndoles liquido se hinchan tomando una tamaño 17 veces mayor a su tamaño original) y son una excelente fuente de proteína. También están llenas de nutrientes como vitaminas A, B, D y E, calcio, potasio, hierro y magnesio. Aquí le doy algunas ideas de cómo puede utilizar las semillas de chía en su alimentación. 1. Utilícelas en lugar de un huevo en las recetas Sustituya 1 cucharadita de semillas de chía (de preferencia finamente molidas) + 3 cucharaditas de agua por huevo. 2. Utilícelas para espesar sopas o salsas Si no quiere utilizar maicena u otros agentes espesantes, añada una cucharadita de semillas de chía o salvado de chía hasta que logre el grosor deseado. Tome en cuenta que toma un minuto o dos para que las semillas asienten y hagan su magia. ¡Sea paciente! 3. Germine semillas de chía para utilizarlas en sus ensaladas Son muy sabrosas…parecidas al germinado de brócoli. 4. Añada a las recetas de brownies de chocolate o trufas para convertirlas en barras de proteína, añada unas cuantas cucharaditas de polvo de proteína.
Posted on: Mon, 04 Nov 2013 21:49:07 +0000

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