Sedang Murung? Cobalah Perbaiki Suasana Hati dengan Konsumsi Beras - TopicsExpress



          

Sedang Murung? Cobalah Perbaiki Suasana Hati dengan Konsumsi Beras Merah Griyanatural - Beberapa tim peneliti pun telah mempelajari manfaat dari makanan. Bahkan ada bukti jika nutrisi makanan bisa mengubah metabolisme tubuh, untuk meningkatkan energi dan suasana hati. Makanan sumber kalori dan karbohidrat wajib dikonsumsi setiap hari. Selain berperan sebagai bahan bakar tubuh, juga ada manfaat lain. Seperti dilansir WebMD, inilah anjuran konsumsi makanan untuk meningkatkan energi dan kembalikan suasana hati. 1. Makanan berkalori Kalori dalam makanan bermanfaat untuk meningkatkan energi. Kalori makanan dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil sehingga dapat merangsang otak untuk mengembalikan mood menjadi lebih baik. Makanan berkalori seperti nasi, roti dan kentang bisa dikonsumsi. 2. Makanan sumber karbohidrat Karbohidrat juga bermanfaat sebagai bahan bakar tubuh untuk meningkatkan energi. Makanan sumber karbohidrat juga mengandung serotonin yang membuat suasana hati jadi lebih baik. Jenis makanannya seperti roti gandum, beras merah dan sereal. 3. Daging tanpa lemak Daging sapi tanpa lemak dan ayam tanpa kulit mengandung banyak protein dan asam amino tirosin. Asam amino ini dapat menghasilkan zat kimia alami di otak yaitu dopamine dan norepinephrine, untuk membantu tetap fokus. Daging juga mengandung vitamin B-12 untuk membantu mengurangi depresi. 4. Sarapan Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting, karena akan memberikan lebih banyak energi. Sebuah studi menunjukkan, orang yang rutin sarapan suasana hatinya cenderung lebih baik sepanjang hari. Tak hanya itu, asupan nutrisi harian seperti serat, lemak dan protein juga akan terpenuhi. 5. Kopi Kopi adalah minuman yang paling populer di dunia. Kandungan kafein di dalamnya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat Anda tetap fokus. Untuk merasakan manfaatnya cukup minum secangkir kopi sehari dan dalam porsi kecil. Hindari minum kopi di malam hari agar waktu tidur tidak terganggu. Dapatkan Produk Herbal Luar Biasa dan Berkhasiat Nyata Untuk Diet Sehat Kaya Serat cara Herbal yang terbukti Aman Tanpa Efek samping Negatif DISINI..!!! Info Produk Herbal dan Kecantikan: SMS, Whatsapp : 0818.0408.0101 Pin BB : By Request ID LINE : Vhie2 ID WeChat : Vhievhie2 ID KAKAO :PC1902228
Posted on: Sun, 01 Sep 2013 02:57:01 +0000

Trending Topics



Recently Viewed Topics




© 2015