Vous pouvez apprendre à vous maîtriser Rien de tel pour détruire tout élan de volonté que dêtre persuadé de ne jamais pouvoir accomplir ses aspirations. Un tel état desprit empêche toute tentative des uns et brise lenthousiasme des autres dès le premier échec. Cest à cause de tels raisonnements erronés que vous restez gros, que vous reprenez un dernier verre ou que vous cédez à une nouvelle cigarette. «Si seulement je pouvais maigrir ou cesser de boire» est une manière détournée de dire: «Jaimerais bien mais je ne peux pas.» Or dire «Je ne peux pas» est un non sens. Ce que vous considérez comme impossible est en réalité possible. Croyez-le simplement! Bannissez désormais de votre dialogue intérieur ces mots destructeurs «si seulement je pouvais» pour les remplacer par cette phrase pleine de foi: «Je peux me maîtriser car je compte sur la puissance de Dieu.» (Le webmestre: Le but nest pas de devenir maigre, mais bien de se maîtriser, signe que le St-Esprit nous remplit. La plénitude de lEsprit ne décevra jamais, mais la minceur désirée peut ne jamais être au rendez-vous ou vous voir maigrir tellement lentement que cela peut vous décourager, tandis que si vous chercher la maîtrise de soi pour ce quelle est, le fruit de lEsprit, dune communion avec Dieu, vous ne serez pas déçus, vous aurez tout pleinement en Jésus.) Aucune circonstance, aussi difficile soit-elle, nexcuse lexcès de tabac, dalcool, de nourriture ou de drogue. De nombreuses personnes parviennent à supporter de grandes difficultés familiales ou professionnelles sans recourir à ces ersatz de réconfort. Ceux qui renoncent à lutter contre leurs tendances néfastes excusent leur passivité par quelques autres fausses convictions: 1° Il doit exister un moyen facile de dominer mes envies. Tant que je ne lai pas trouvé, je ne vais pas me fatiguer à lutter contre ma mauvaise habitude. 2° Jai échoué à me maîtriser en succombant à la tentation. Cest bien la preuve que jen suis incapable; autant tout oublier et reprendre mes anciennes habitudes. Si je minsulte moi-même à chaque faux pas, cela réduira mes échecs. Certaines personnes pensent que se traiter de tous les noms est une punition efficace en vue de cesser leurs excès. Ces insultes de font que confirmer et aggraver limage négative de soi. Justifiant déjà leur prochain échec, ces personnes entrent dans un cercle vicieux où leur mauvaise image de soi les incitent à faire des excès, ce qui confirme ce quelles pensent delles-mêmes. Quelques autres fausses convictions 4° Pour être heureux, je dois profiter de la vie. Je ne vis quune fois, nest-ce pas? Rien ne sert de mimposer des contraintes. Satisfaire mes envies, voilà le passeport pour une vie réussie! 5° Il est préférable de ne pas penser aux conséquences indésirables ou destructrices de mes excès. Inutile de songer à lavenir, peut-être ny en aura-t-il pas. Mieux vaut donc ne pas être obsédé par mon excès. 6° Il est injuste de devoir sans cesse se contrôler alors que dautres font comme bon leur semble. 7° Ça rien donné depuis 3 jours. Autant arrêter, ça pas de sens de travailler à quelque chose voué à léchec. 8° Je me suis maîtrisé toute la semaine, je mérite une petite récompense. Je me suis tant privé que jai droit à un peu de plaisir. Allez! ce soir, je mautorise un excès. 9° Jai eu une semaine épouvantable aussi vais-je me faire plaisir et arrêter de me maîtriser, juste pour ce soir. Personne ne supporterait ce que jai enduré! Qui me blâmerait pour ce petit écart? 10° Je me sens si stressé! Un petit écart ne peut que me faire du bien et me détendre. 11° Jai besoin de cela. Je vais mourir si je ne consomme pas. Nier mes besoins ou mes désirs, cest aller à lencontre de ma personnalité. Jai donc le droit de consommer. 12° Je me déteste! Je suis et je resterai toujours gros, laid, nul et complexé. Pourquoi cesser mes mauvaises habitudes puisque cela ne changera rien. Un incapable comme moi ne peut quéchouer. 13° Personne ne soccupe de moi. Mes progrès ou mes échecs nintéressent que moi; à quoi bon tant defforts? Je vais me goinfrer puisque ça na dimportance pour personne! Ce sont de tels faux raisonnements qui sont à lorigine de nos habitudes les plus tenaces. Cest pourquoi il est essentiel de démasquer ces idées pernicieuses qui se cachent derrière nos attitudes, nos excès ou nos faiblesses. Une fois mises en lumière, votre travail consistera à les remplacer par la vérité afin de changer véritablement votre comportement. Changer ses mauvaises habitudes Comment vous récompenser La recherche en psychologie a découvert des principes suffisamment fiables pour être appelés «lois». Lune delles mentionne que si un comportement est immédiatement récompensé la probabilité que ce comportement se reproduise, augmente. En effet, lattente dune récompense motive ou modifie nos attitudes. Dieu lui-même promet des récompenses au croyant. Dans le Sermon sur la montagne par exemple Jésus promet à ses disciples que Dieu les consolera, aura pitié deux, les appellera ses fils et leur donnera la terre en héritage. La récompense est un encouragement à la persévérance car elle atteste dun succès dans lobjectif que vous vous êtes fixé. Elle obéit à certaines lois: 1° Choisir une récompense qui en soit véritablement une pour vous (livre, disque, voyage, sucrerie, pause-café, activité sportive, etc.). 2° Se récompenser à chacun de vos progrès. 3° Saccorder des récompenses immédiates. Si vous attendez des mois ou des années vous ne serez guère motivé à progresser. 4° Se récompenser uniquement lorsque lon a réussi à tenu ses engagements personnels. 5° Changer les modalités du programme si elles ne produisent plus leffet souhaité ou si elles engendrent des conséquences négatives inattendues. 6° Noter dans votre journal les résultats positifs ou négatifs obtenus en vous récompensant. La punition Elle est aussi un moyen thérapeutique. Quelle soit naturelle ou infligée, elle permet dapprendre certaines leçons. Pensez par exemple à la douleur ressentie après avoir touché une source de chaleur intense ou après avoir perturbé une guêpe endormie ou encore à la fessée reçue pour nos jeux cruels denfants. Dieu la lui-même souvent utilisée pour réprimander son peuple et il la préconise aussi aux parents face à leurs enfants. Vous pouvez vous punir en utilisant un châtiment qui vous aide à réellement perdre vos mauvaises habitudes: vous priver de quelque chose auquel vous tenez particulièrement, vous obliger à vous lever ½ heure plus tôt ou vous contraindre à vous excuser publiquement et à réparer vos fautes. Priez sans cesse Avec le soutien divin nos efforts humains portent des fruits véritables et durables. Prier, cest déjà croire en cette promesse que Dieu répond à quiconque désire vivre selon sa volonté. Priez régulièrement au cours de votre programme. Demandez à Dieu quil vous montre ce qui vous empêche de progresser et quelles sont les pensées erronées de votre dialogue intérieur. Demandez-lui que sa vérité vous inspire de nouvelles et inébranlables convictions. Enfin lorsque vous aurez appris à maîtriser vos excès, vos pulsions, vos habitudes, remerciez Dieu. Sans vous décourager de vos chutes et de vos échecs, pensez plutôt à cette liberté quil veut pour vous et quil va vous aider à acquérir, selon la promesse quil vous a faite: «Vous connaîtrez la vérité et la vérité vous rendra libres». - WILLIAM BACKUS extraits de «CHANGER POUR MIEUX VIVRE» La maîtrise de soi - un point de vue biblique La maîtrise de soi Lun des grands problèmes de notre époque est linsuffisance de maîtrise de nos impulsions ou, en dautres termes, le manque de volonté et de discipline personnelle. On trouve en permanence dans la liste des dix meilleures ventes des libraires un ou plusieurs livres consacrés à des régimes alimentaires. Pourquoi des livres qui proposent des méthodes requérant le contrôle de soi sont-ils si demandés ? Lhomme et la femme modernes semblent incapables de résister à leurs incitations internes. Saliver à la vue dun biscuit conduit irrésistiblement à le manger. Cependant le problème ne se limite pas à la nourriture. Des chrétiens cèdent à leurs appétits charnels et jettent un petit coup doeil dans Playboy tandis quils attendent leur tour chez le coiffeur. (...) Nous sommes poussés par les courants puissants de nos désirs. Pourtant, Paul nous rappelle que nous ne vivons plus dans la concupiscence de la chair et les désirs de lesprit ; nous étions morts et avons été rendus à la vie, animés par sa puissance et rendus capables de vivre dans lobéissance (Ep.2:1-10). Comment se fait-il que, pour un si grand nombre, ce soit plus une formule de rhétorique quune réalité ? Je suis convaincu que lun des principaux coupables de ce manque de maîtrise de soi est linsistance avec laquelle la culture ambiante répète quil est souhaitable dexprimer notre moi. Nos valeurs tournent autour didéaux tels que la franchise, lauthenticité, la transparence, la revendication, laccomplissement et la sincérité. Et nous avons tendance à considérer comme dépassées des notions comme le don de soi, la discipline personnelle, lamour dans labnégation, lobéissance et la volonté persévérante. Comme notre énergie est davantage orientée vers lexpression que vers la restriction, nous subissons la lente et constante érosion de notre capacité de nous engager avec efficacité dans toute voie contraire à nos impulsions. (...) Le paradoxe du christianisme est que laccomplissement de soi sobtient par labnégation de soi. (...) La morale biblique insiste sur le fait que lépanouissement sobtient par lobéissance - laquelle est parfois pénible.
Posted on: Sat, 23 Nov 2013 18:51:42 +0000
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