10 Cara Alami dan Cepat Mengecilkan Paha Paha yang besar banyak membuat orang kurang percaya diri. Saat paha memiliki ukuran yang kurang ideal itu membuat wanita merasa bodi mereka tak begitu bagus untuk wanita masa kini. Selain karena dari penampilan, yang mereka keluhkan tentunya ukuran celana yang kadang tak sesuai dengan ukuran pinggang serta paha mereka. Banyak jalan yang bisa di tempuh. Salah satunya yang bisa ditempuh dengan cara yang instan oleh wanita adalah meminum obat diet. Namun banyak dari obat itu tidak ada yang mengkhususkan dapat mengecilkan bagian badan tertentu. Salah satunya adalah paha anda. Karena banyak dari obat tertentu hanya mengkhususkan untuk menguruskan badan sehingga hal tersebut tidak begitu berkhasiat. Cara yang lain yang selalu di tempuh adalah berolahraga atau melakuakn fitness secara ruin. Tetapi alhasil cara tersebut juga sia-sia saja. banyak dari gerakan fitness salah dilakukan sehingga tidak berhasil mengecilkan paha anda. Berikut adalah pola hidup serta kebiasaan yang bisa anda jalankan dalam keseharian untuk mengecilkan paha anda. Bukan obat atau fitness, namun kebiasaan yang anda ubah dapat dengan cepat mengecilkan paha anda. 1. Jalan cepat Jalan cepat bisa dilakukan secara rutin setiap hari selama kurang lebih setengah jam. Hal ini sangatlah bermanfaat untuk memiliki otot yang lebih kuat, serta bisa mengencangkan otot pada paha. Sehingga paha akan lebih kelihatan kencang dan kecil. Efek positif jalan cepat juga akan memerangi selulit dan mengurangi visibilitas. 2. Sit Up Dengan melakukan Sit up 5 menit sebelum tidur ini akan membantu mengecilkan paha anda. 3. Senam Yoga Melakukan gerakan yoga secara langsung dapat memberikan dampak pada paha atas, sehingga hasilnya akan lebih maksimal. Senam Yoga sangat efektif untuk otot bagian atas paha. Bahkan, beberapa gerakan bisa membuat peregangan otot paha secara efektif sirna. 4. Naik turun tangga Menggunakan tangga sebagai media untuk melatih paha anda. Naik turun dengan jalan kaki pada satu anak tangga dengan hitungan 2 x 8, akan membantu mengecilkan paha. 5. Jongkok dengan kaki melebar Ambil dan peganglah dumbel dengan berat (3-5 kg) di depan Anda dengan lengan melebar dan kaki terbuka selebar mungkin. Kemudian ambil posisi serendah mungkin sehingga paha dapat sejajar dengan lantai. Lakukan dalam beberapa hitungan dan ulangi beberapa kali. Lakukan secara rutin setiap hari, karena akan sangat baik untuk melatih kekuatan paha bagian dalam Anda, sehingga paha akan kencang dan mengecil. 6. Berbaring dan mengangkat kaki Berbaring dengan mengangkat kaki sampai kira- kira 15 CM diatas lantai. Dengan hitungan 2 x 8 ini juga akan membantu mengencangkan dan mengecilkan paha asalkan dilakukan secara kontinyu. 7. Hindari makanan berlemak Salah satu cara dahsyat untuk mengecilkan paha adalah dengan metode mengurangi makanan berlemak. Hal ini rekomendasi yang wajib dilakukan sebab pemicu utama yang membuat tubuh menjadi gemuk dan besar baik pada bagian betis dan paha adalah pengaruh akibat banyak mengkonsumsi makanan berlemak. 8. Lari atau joging Mengecilkan paha dapat juga Anda lakukan dengan latihan sederhana dengan melakukan lari pagi dan sore secara rutin. Selain itu juga bisa mencoba teknik joging tentunya sangat baik guna mengecilkan bagian paha yang terlalu besar. 9. Fitness center atau gym Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam mengecilkan paha secara alami adalah dengan mengikuti aktivitas fitness. Disana Anda akan dibantu oleh seorang ahli, sehingga hasil yang Anda harapkan sepertinya akan lebih maksimal. 10 Rubah Gaya Hidup Sebaiknya kita juga sangat perlu merubah pola gaya hidup, khususnya pola makan dengan mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak. Perbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang cenderung mengandung vitamin juga mineral. Nah, gampang kan. Jangan ragu, semoga dengan cara di atas usaha anda selama ini tidak sia-sia. Selamat mencoba.
Posted on: Fri, 12 Jul 2013 18:39:01 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015