10 goede redenen om elke dag te ontbijten 1. Na je nachtrust hebt je 8 uur niets meer gegeten. Bijtanken is noodzakelijk om mentaal en fysiek scherp te staan. 2. Een goed ontbijt zou leiden tot betere schoolprestaties, een verhoogde productiviteit en minder arbeidsongevallen. 3. Door goed ontbijt loop je minder kans op voedingstekorten die moe, prikkelbaar en lusteloos maken. 4. Als je ’s morgens niet eet, heb je de neiging om bij de twee andere maaltijden over de schreef te gaan. Een zwaar middagmaal kan de concentratie in de namiddag verminderen. Het teveel aan calorieën bij een overdadig avondmaal wordt als vet gestockeerd in het lichaam. 5. De voeding spreiden over 3 maaltijden (ontbijt, middagmaal, avondmaal) maakt een betere gewichtscontrole mogelijk. Eet je kleine snacks op elk uur van de dag dan verlies je makkelijker het zicht op wat je de hele dag gegeten hebt. De eindsom is dan vaak erg onevenwichtig. 6. Een goed ontbijt vermindert de drang om te snoepen in de. Als je ’s morgens niet eet om te vermageren zou je dus wel eens bedrogen kunnen uitkomen. Met snoeprepen en andere zoetigheden krijg je vooral calorieën binnen en weinig of geen essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en voedingsvezels. 7. Het ontbijt brengt essentiële voedingsstoffen aan die via de andere maaltijden niet altijd in voldoende mate kunnen worden aangebracht. Broodmaaltijden, en het ontbijt in het bijzonder, brengen relatief het meest complexe koolhydraten (zetmeel) aan, onze meest gezonde energieleveranciers. Warme maaltijden brengen in het algemeen meer vet aan. 8. Broodmaaltijden, en het ontbijt in het bijzonder, brengen relatief het meest complexe koolhydraten (zetmeel) aan, onze meest gezonde energieleveranciers. Wie kiest voor volkorenbrood krijgt ook extra vezels binnen. 9. Een goed ontbijt brengt de kinderen goede voedingsgewoonten bij waar ze nu en later alle baat bij hebben. 10. De dag rustig beginnen met een ontbijt samen met het gezin is ten slotte gewoon gezellig en wapent je beter tegen de stress die een werkdag met zich kan meebrengen.
Posted on: Wed, 24 Jul 2013 09:56:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015