15 secretos para lograr una vida feliz 1 - Hace el bien. Más allá del valor intrínseco de tenderle una mano al prójimo, hoy se sabe que ayudar a otro es la mejor forma de ayudarse a sí mismo. Esto incluye a familiares, amigos y también a extraños. Hoy por ti, mañana por mí. “Yo creo que la solidaridad es horizontal, de intercambio, de beneficio mutuo. 2 - Busca tu pasión y hazte cargo de ella. ¿Qué es lo que te apasiona, eso en lo que te pierdes y no sentís el paso del tiempo? Eso que pareciera que no te cuesta, porque te encanta hacerlo. ¿Pintar? ¿Tejer? ¿Tocar la guitarra? ¿Aprender un idioma? Descubrí lo que te gusta hacer y alimenta tu pasión. 3 - Vive el momento presente. No hagas la lista de las cosas que vas a hacer mañana mientras juegas con tus hijos. Dedica el 100% de tu ser a lo que estás haciendo ahora, en todo sentido. Cuando charlas con tu mamá, disfruta ese momento. Cuando estás trabajando en el informe que tienes que entregarle a tu jefe, focalízate en eso y silencia tu celular. Céntrate en el ahora. 4 - Decidí ser feliz. “Ser feliz es una decisión”, “Esto parece indicar que la felicidad no dependería de las cosas que nos pasan, sino más bien de la actitud con la cual enfrentamos lo que nos ocurre. La felicidad para muchos es algo que se anhela, que se busca, sin tener en cuenta que, como decía John Lennon, ‘es justo lo que ocurre mientras uno está haciendo otros planes’”. 5 - Piensa positivamente. El psicólogo Yves Thalmann dice que la felicidad está, por supuesto, ligada a la sensación de ser feliz. Sin embargo, no podemos elegir todo lo que sentimos, ya que no podemos optar por tener un determinado temperamento, predisposición o tendencias a sentir emociones definidas. Pero la felicidad es también una manera de ver las cosas y, por lo tanto, es el resultado de nuestros pensamientos: nosotros podemos elegir -de manera consciente- nuestra forma de pensar y enfrentarnos a los hechos. 6 - Disfruta del silencio. No queremos que vivas sin ver televisión o sin música. Lo que sí puedes hacer es apagar por un rato la radio y demás artefactos y deleitarte con esa tranquilidad. También puedes ir a una biblioteca, a un museo o a un jardín solitario y encantarte contigo mismo. 7 - Saborea las pequeñas alegrías. Presta atención a los pequeños momentos de felicidad que encuentres cada día. Utiliza todos tus sentidos para apreciar esos regalos de la vida: la sonrisa de tu bebé, la brisa en tu cara, el olorcito a café y tostadas de la mañana… Busca el tuyo. 8 - ¡Deja de pensar todo! No le des mil vueltas a un asunto que te angustia. Está bien reflexionar sobre algo, pero que pienses una y otra vez sobre lo mismo no te ayudará a resolverlo. Salí a dar una vuelta, distráete, córrete del problema. Cuando vuelvas a él, tendrás la cabeza más fresca para encontrar una solución. 9 - Muévete “La actividad física es un componente básico para alcanzar y mantener una salud adecuada”. Baila, salta, etc. ¿No te pasa que cada vez que, aunque no tenías ganas de ir, cada vez que sales del gimnasio te vas recargada de energía, buena onda. La actividad física es ideal para cada edad. 10 LA FE La Fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y el miedo. Pero no te asustes cuando dudes, pues bien decía Miguel de Unamuno: “Fe que no duda es fe muerta. Convicción es la verdadera fe tanto en lo divino como en lo humano. Dicen que el hombre llaga a ser sabio solo cuando aprende a reírse de sí mismo. 11 - Pedí permiso, di por favor y gracias. La amabilidad hacia los demás nos hace sentir mejor como individuos y nos permite reconocer al otro. Tal como dice la campaña “Digamos permiso, por favor y gracias, otra calle es posible”, es posible reducir los niveles de estrés y maltrato de esta manera. 12 - Cultiva tus vínculos. Pasa tiempo con tu familia y amigos. Invierte tiempo y energía en las relaciones que te importan. Anda a visitar a tu amiga que fue mamá, anda a comer a la casa de tus papás el domingo, no faltes al cumpleaños de alguien que te importa, escríbele a esa persona que está lejos. Tomate el tiempo para estar con tus seres queridos. 13 - ¡Divertirte! Dedícate a hacer cosas que te gustan y que te hacen sentir bien. Salí a comer con amigas, experimenta una clase de un baile que no sepas, busca la última película de humor que no hayas visto. Incorpora momentos de ocio a tu vida, cualquiera que te haga reír. 14 - Come en forma saludable. Una alimentación equilibrada, hecha a conciencia, es la clave para mantener la salud. Será importante, entonces, que revises tus hábitos alimenticios, y ver si es conveniente que corrijas alguno. 15 - Llega temprano. No vivas corriendo. ¿No crees que será menos estresante llegar a tiempo que estar sufriendo todo el viaje para ver cuán tarde llegas a esa cita de trabajo o al encuentro con el chico(a) que te gusta? Intenta programar tus actividades y reuniones en forma realista, de manera tal que puedas llegar de un lado a otro con tranquilidad. GRUPO GRALI SAC.
Posted on: Fri, 02 Aug 2013 13:46:02 +0000
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