1ª PRÁTICA: Precisamos nos Aceitar como somos. Tendemos a nos agarrar às coisas, inclusive às idéias. Relutamos em abandonar algumas delas, como o conceito que temos a nosso respeito. Ainda assim, abandonar algumas idéias antigas é essencial para o nosso crescimento. Preciso aprender a me livrar da imagem estática que tenho de mim mesmo. Se quero crescer, preciso me desvencilhar de meu passado. Preciso compreender que sou uma pessoa única em meio a um processo – sempre aprendendo, mudando, crescendo. A única coisa realmente importante É QUEM SOU AGORA. Não sou a pessoa que fui no passado. Não sou ainda a pessoa que serei no futuro. Acima de tudo, preciso saber que sou quem devo ser, e que tenho todo o potencial para fazer o que for necessário da minha vida. OS SINAIS DA AUTO – ACEITAÇÃO A auto-aceitação implica satisfação e alegria por eu ser quem sou. Estar apenas conformado por ser eu mesmo é uma aceitação do tipo “podia ser pior”, nada animador. Se quero me tornar uma pessoa feliz, preciso aprender a ser feliz por ser quem sou. Mas esta mão é uma questão simples. Todos nós temos um nível mental “inconsciente”, um esconderijo onde enterramos coisas com as quais não queremos nos defrontar ou conviver. A triste verdade é que não conseguimos realmente enterrá-las. Elas continuam a nos influenciar, sem percebermos que interferem em nossos pensamentos, palavras e ações. Assim não é fácil confrontar-me com essas questões: 1. Será que me aceito realmente? 2. Gosto de ser quem sou? 3. Encontro significado e satisfação em ser quem sou? Não se pode confiar inteiramente nas respostas que surgem de maneira fácil e rápida. Contudo, há sinais confiáveis, ou sintomas da verdade. Esses sinais de auto-aceitação se tornam aparentes no meu dia-a-dia. Gostaria de mencionar aqui dez sinais que me parecem visíveis naqueles que se aceitam de verdade como são, com alegria. 1 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM SÃO PESSOAS FELIZES O primeiro sinal da verdadeira auto-aceitação é a própria felicidade – como um círculo vicioso. As pessoas que gostam de ser quem são, de verdade, estão sempre em boa companhia. Estão com alguém de quem gostam vinte e quatro horas por dia. Seja nos bons ou maus momentos, aquela pessoa agradável e familiar está sempre lá. Poucas coisas as deixam infelizes. Se os outros forem críticos ou hostis, aqueles que realmente se amam vão acreditar que houve um problema de comunicação, ou que a pessoa está com um problema pessoal. Vão sentir pesar, e não raiva da pessoa. 2 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM VÃO AO ENCONTRO DAS OUTRAS COM FACILIDADE. Quanto mais nos aceitamos como somos, mais esperamos que os outros gostem de nós também. Antecipando sua aceitação, vamos gostar de estar com outras pessoas. Vamos entrar numa sala cheia de estranhos de maneira confiante, sem dificuldade de nos apresentarmos a elas. Vamos nos considerar como um presente ofertado através de nossa abertura e considerar os outros como presentes que temos a receber, gentilmente e com gratidão. No entanto se nos amarmos de verdade, vamos também desfrutar os momentos de solidão. Para aquele que se aceita com alegria, estar sozinho é um momento de grande paz. Para aquele que não se aceita, estar sozinho pode significar uma dolorosa solidão, que precisa ser preenchida com distrações – um jornal, uma xícara de café, um rádio no último volume. 3 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM ESTÃO SEMPRE PRONTAS A RECEBER AMOR E ELOGIOS. Se me aceito de verdade e gosto de ser eu mesmo, vou achar natural que outros também me amem. Vou ser capaz de receber seu amor com gratidão. Não vou dizer para mim, secretamente: “SE VOCÊ ME CONHECESSE DE VERDADE, NÃO GOSTARIA DE MIM”. Também vou ser capaz de aceitar e assimilar comentários favoráveis e elogios. Vou me sentir confortável com esses cumprimentos, sem desconfiar dos motivos pelos quais alguém me cumprimenta: “O que você quer dizer com isto?” ou “O que você quer de mim?” Não vou dizer para mim mesmo: “É claro que ele não está falando sério”. 4 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM SÃO AUTÊNTICAS. Se me aceito como sou, vou ser capaz de uma autenticidade que surge apenas da auto-aceitação genuína. Em outras palavras, preciso me aceitar para poder ser eu mesmo, para poder ser autêntico. Quando me sentir magoado, vou poder expressar minha tristeza sem reservas. Quando amar e admirar outra pessoa, vou poder ser honesto e aberto para compartilhar com ela meu amor e minha admiração. Não vou me preocupar com a possibilidade de ser mal interpretado, nem com a reciprocidade dos sentimentos da outra pessoa. Enfim estarei livre para ser eu mesmo. Esta autenticidade significa que não vou ter que carregar comigo uma coleção de máscaras, como se fosse uma bagagem permanente. Terei que enfrentar esse fato com honestidade: não tenho que agradar você, só tenho que ser eu mesmo. Este sou eu, uma pessoa única entre todas, um original feito por Deus. Não há cópias em nenhum lugar. A maioria de nós usa máscaras e representa papéis há tanto tempo, que não sabe onde termina a representação e onde começa a realidade. 5 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM CONVIVEM CONSIGO MESMAS COMO ESTÃO NO PRESENTE. O “eu” de ontem é história. O “eu” de amanhã é desconhecido. Livrar-me de meu passado e não antecipar o futuro não são tarefas simples ou fáceis. Mas o foco da verdadeira auto-aceitação é o meu “eu” de agora. Existe um verso antigo que diz: “Não importa o que você foi, mas só o que você é agora”. O que fui, incluindo todos os erros que cometi, não importa realmente, como não importa o que serei no futuro. O que importa mesmo é quem sou agora. Se me amar ou permitir que outros amem apenas meu eu potencial, esse amor será inútil, até destrutivo. Não será incondicional, característica essencial do amor verdadeiro. “O maior sofrimento na vida é ter apenas um grande potencial” 6 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM SÃO CAPAZES DE RIR DE SI MESMAS COM FREQUÊNCIA. Levar-se a sério demais é quase sempre um sinal de insegurança. Ser capaz de admitir e rir de sua própria fragilidade requer uma segurança interior que se encontra apenas na auto-aceitação. 7 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM TÊM A HABILIDADE DE RECONHECER E ATENDER SUAS PRÓPRIAS NECESSIDADES. As pessoas que se aceitam estão em contato com suas próprias necessidades – físicas, emocionais, intelectuais, sociais e espirituais. Se não me amar, certamente não vou poder amar ninguém, ignorar nossas próprias necessidades é um caminho suicida. 8 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM SÃO AUTO-DETERMINADAS. Os caminhos verdadeiros são traçados a partir de uma orientação interna, não externa. Se me aceito de verdade, vou fazer o que considero adequado, não o que os outros dizem ou pensam que devo fazer. Não vim a este mundo para corresponder a suas expectativas, e você não veio para corresponder às minhas”. 9 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM TÊM UM BOM CONTATO COM A REALIDADE Convivo com a minha pessoa real e com os outros como realmente são. Não perco a minha energia me lamentando por não ser diferente. Desfruto e vivo a vida como ela é, realmente. Não fico divagando sobre o que poderia ser. 10 – AS PESSOAS QUE SE ACEITAM SÃO ASSERTIVAS Uma pessoa que se aceita, reivindica seu direito de ser levado a sério, de ter suas próprias opiniões e fazer suas próprias escolhas. Não quer ser o “Coitado”, nem o eterno ajudador dos desamparados. A auto-aceitação nos desafia a sermos assertivos – a nos respeitarmos, a nos expressarmos aberta e honestamente. Será a auto-aceitação apenas egoísmo disfarçado? Há um instinto que nos torna constrangidos quando nos dizem que devemos nos amar. Sentimos medo do egoísmo. A pessoa auto-centrada sente-se vazia e tenta preencher esse vazio doloroso se promovendo, competindo, tentando sempre vencer os outros. Na pessoa que se gosta, a dor que atraía toda a atenção para o eu diminuiu e finalmente há paz. Há uma nova liberdade para sair de si mesmo e se voltar para os outros. Só as pessoas que se aceitam de verdade podem se esquecer de si mesmas para amar e cuidar do outro.A auto-decepção vai me roubar, silenciosamente, a felicidade para a qual fui criado. OS OBSTÁCULOS Á AUTO-ACEITAÇÃO. • O que é mais difícil de aceitar em você mesmo? • O que é mais fácil aceitar em você? 1. meu corpo 2. minha mente 3. meus erros 4. meus sentimentos ou emoções 5. minha personalidade EU ACEITO MEU CORPO – A aparência física é o primeiro aspecto, e também o mais freqüente, em torno do qual são feitos comentários e comparações. Como conseqüência, torna-se um sério obstáculo à auto-aceitação. Muitos psicólogos acreditam que a aparência física é o fator mais importante para a auto-estima da pessoa. Quase todos gostariam de mudar pelo menos um ponto em seu aspecto físico. Às vezes, mesmo pessoas bonitas não gostam de sua aparência. Preciso me perguntar como minha aparência afeta minha auto-estima. Qualquer coisa que não for uma resposta honesta é um péssimo começo. Outro aspecto de auto-aceitação do corpo refere-se à nossa saúde. Por razões genéticas ou outras, muitos de nós temos de viver com alguma limitação física – problemas de visão, nos pulmões, no intestino, no estômago, epilepsia, diabetes, etc..Temos de nos perguntar como essas limitações físicas afetam nossa auto-aceitação. Também aqui o único ponto de partida construtivo é a total honestidade. EU ACEITO MINHA MENTE – Muitos carregam lembranças dolorosas de situações sociais ou escolares, em que se sentiram embaraçados ou ridicularizados; lembranças de terem sido criticados por alguma pergunta, comentário, ou comportamento. Assim, devemos nos perguntar se nos sentimos confortáveis com a quantidade ou qualidade da inteligência com a qual fomos dotados. Tenho a tendência a me comparar com os outros nesse aspecto? Fico intimidado pelas pessoas que parecem ter o raciocínio mais rápido ou ser mais bem informadas do que eu? Minha auto-estima e, minha felicidade, podem estar seriamente afetadas por essas perguntas e suas respostas. EU ACEITO MEUS ERROS – “Tente aprender com os erros dos outros, assim você não vai ter que cometer todos eles”. Quem não comete erros, não faz também descobertas. Na verdade, o único erro verdadeiro é aquele com o qual nada se aprende. Os erros são experiências de aprendizagem. Portanto, devo me perguntar: Onde estou? Consigo aceitar meus erros passados? Já superei meus sentimentos de vergonha diante de falhas e remorsos? Sinto-me em paz ao dizer, honestamente “esta é a pessoa que eu era no passado, meu antigo eu. Não é pessoa que sou agora, o novo eu”? Nem sempre percebemos o quanto aprendemos com nossos erros passados e o quanto superamos nossa imaturidade. Nem sempre percebemos o quanto nosso velho eu ensina ao novo. EU ACEITO MEUS SENTIMENTOS E EMOÇÕES – Experimentamos flutuações de humor naturais em nosso dia-a-dia. No entanto alguns sentimentos são banidos da consciência pela nossa programação precoce. Sempre tive dificuldade em admitir meu medo, pois meu pai insistia que “um homem não tem medo de ninguém nem de nada”. Algumas pessoas reprimem sentimentos e isto é algo muito ruim para a nossa felicidade, pois enquanto você estiver guardando alguma coisa dentro de você, você irá ficar como uma panela de pressão, pronto para explodir a qualquer momento. Por isso devemos estar sempre nos comunicando, colocando nossos problemas para fora, desabafando, seja o que for, sendo nós mesmos. EU ACEITO MINHA PERSONALIDADE – Há vários tipos de personalidade, determinadas pela genética e por nossa programação precoce. Mas cada pessoa é única, diferente de todas as outras. Nossas qualidades nos distinguem e nossas limitações nos definem. Até onde conheço minha personalidade, e sou feliz por ser quem sou? Sinto atração ou rejeição pela pessoa que sou? O PONTO CENTRAL - SOU EXATAMENTE A PESSOA QUE DEVO SER! – Ninguém mais pode levar ao mundo sua verdade ou oferecer aos outros seu ato de amor, só você tem todos os atributos para ser e fazer o que é necessário. Só eu tenho o potencial para executar a tarefa que me trouxe a este mundo, seria tolice eu me comparar a você, cada um de nós é único, não temos Xerox ou clones de nossa pessoa. Jamais devemos ficar nos comparando às pessoas, pois cada um é um. “o homem é o que pensa. Se você insistir em pensar no mal, na dor, na doença, você os atrairá para si. Pense na saúde, na alegria, na prosperidade, e sua vida tomará novo rumo”. Afirme sempre que é feliz, que as dores passam, que a saúde se consolida cada vez mais, e a felicidade baterá à sua porta. Seja otimista e permaneça o mais possível ligado ao Pai Celestial.
Posted on: Thu, 12 Sep 2013 13:50:01 +0000
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