30% REDUCERE LA PROGRAMELE DE GIMNASTICA MEDICALA in perioada 01 iulie - 30 septembrie 2013 “Daca ai sti cu-adevarat ce se petrece in corpul tau cand esti stresat, atunci TE-AI INGROZI!”. Ca urmare a stresului ne putem confrunta cu: cresterea in greutate, cresterea colesterolului “rau”, respectiv scaderea celui “bun”, producerea inflamatiilor, aparitia infertilitatii, scaderea testosteronului, pierderea parului, reduceri musculare, aparitia insomniilor, ameteli, diabet. “Problema este ca stresul este automat, te “gaseste” oricum, vine el la tine – nu trebuie sa-l cauti – dar relaxarea si grija pe care ti-o porti, presupune “munca” (este un proces activ) si trebuie sa ti le asiguri” . Excercitiile fizice pot reprezenta ajutoare importante in lupta cu stresul: - exercitiile ritmice, ca alergatul sau sarit coarda s-a constatat ca maresc activitatea undelor alfa la nivelul creierului, ceea ce produce o stare de relaxare similara cu cea indusa de meditatie - exercitiile iti elibereaza mintea de ganduri negative. Sporturile de viteza, care necesita concentrare (cum ar fi tenisul) sunt utile in acest sens - alergatul, ciclismul, patinajul, deci forme de exercitiu solitar va ofera timp sa va eliberati de resentimente si agresivitate sau pur si simplu va ofera sansa sa nu va ganditi la nimic special - sporturile de echipa au un avantaj special: satisfac nevoia de companie si reduc starea de depresie indusa de izolare - efortul fizic din sport va ajuta sa fiti mai creativi si va "improspateaza" starea de spirit. - exercitiul fizic este o eliberare: va oboseste in sensul bun al cuvantului, reduce tensiunea musculara, calmeaza si ofera sansa unui somn de calitate - exercitiile stimuleaza secretia de serotonina in creier, o substanta care contribuie la inducerea unei senzatii de relaxare si satisfactie Read more: doctor.info.ro/stresul_si_exercitiile.html#ixzz2YQwtdrwn; eliberareemotionala.ro
Posted on: Mon, 08 Jul 2013 06:43:13 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015