A VANTAGEM DO HALTER Pergunta: Professor Waldemar, qual a vantagem que o Sr vê treinando com dumbells ? Resposta (por mim e o Professor Regis Saalfeld): Às vezes utilizamos algum equipamento novo para tal grupo muscular, mas sempre voltamos para o velho e bom halteres (dumbells), na minha visão o principal equipamento de quem treina musculação pelos seguintes motivos: Eles se ajustam a você ao contrário das máquinas nas quais você deve se ajustar aos seus movimentos pré guiados e estipulados com muito pouco ajuste. • Permitem suas articulação do punho e cotovelo rotarem naturalmente durante todo o arco do movimento de membros superiores, o que é bem pouco ajustável quando se utiliza máquinas, as quais tendem aos movimentos guiados, em sua maioria, principalmente barras sólidas. • Como o arco do movimento é altamente natural (anatomo-funcional), é possível realizar os exercícios em grande amplitude potencializando assim alto nível de pré extensão nos movimentos ao mesmo tempo que melhora coordenação inter e intramuscular, coordenação e equilíbrio. • Com a devida orientação, desde alçar, executar e finalizar os movimentos, ele permite extensa gama de exercícios, permitindo uma grande variação de exercícios de forma criativa e segura, desde que utilizando sobrecargas apropriadas. No entanto é necessário a devida assistência ao manipulá-los, empunhá-los nas cargas mais elevados bem como ajuda para retirar nas fazes de maior pré-extensão.
Posted on: Thu, 18 Jul 2013 09:58:32 +0000
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