A receita para uma vida longa e feliz Ter uma boa saúde é uma das nossas principais preocupações. Todos nós queremos estar em forma, ter grande vitalidade e viver o máximo de anos possível. Tudo bem, mas para isso é necessário ter uma boa alimentação, levar uma vida saudável e fazer exercícios. Nem sempre é fácil, mas devemos nos impor essas regras, sem coerção. Faça isso, se quiser se manter saudável, evitar as doenças, ser capaz de resolver os seus problemas e levar uma vida longa e feliz, na companhia das pessoas que você ama. Vou lhe dar algumas regras simples que eu denomino os ingredientes básicos da receita para o sucesso e para ter uma vida longa e feliz. É indispensável segui-las, se você quiser ter realmente uma vida interessante. Primeiro, você precisa ter uma boa alimentação, de preferência de origem natural, conhecida como «bio». É essencial para o corpo e também para a mente porque, de acordo com a famosa expressão, “nós somos o que comemos!”. Já no seu tempo, Hipócrates, o pai da medicina dizia «Que o seu alimento seja o seu medicamento, e que o seu medicamento seja o seu alimento». Por isso, se você comer demais ou de forma desequilibrada, com excesso de gorduras e de açúcar, estará abrindo o caminho para muitas doenças e para uma vida repleta de problemas físicos, podendo ser mais curta do que a média. O exercício físico também é uma maneira de cuidar do seu corpo, seu coração, seu metabolismo (o funcionamento geral do seu organismo). Da mesma forma, a atividade esportiva tem um impacto positivo na sua mente, a qual fica fortalecida. Uma vida disciplinada deve incluir essas práticas, mas também o descanso adequado, um sono regular e uma mentalidade positiva. Isso é o que é recomendável para manter o seu corpo e a sua mente saudáveis. Então, por que é que as pessoas adoecem? Essa é a verdadeira pergunta que temos o direito de fazer, porque mesmo as pessoas que seguem estas recomendações ao pé da letra podem adoecer e ter problemas de saúde, financeiros, relações sentimentais difíceis... Entenda bem isto: não quero dizer que, se você seguir à risca a vida disciplinada, acima descrita, e as dicas a seguir, você nunca vai ficar doente, nunca vai ter problemas financeiros, sentimentais ou outros! Porém, você vai saber a melhor forma de superar qualquer problema. Seria ilusório acreditar nisso ou fazer com que você acredite em uma espécie de invulnerabilidade ou de imortalidade, que viria de um comportamento correto, por uma boa e simples razão! Nós somos feitos de carne e osso, e de sensibilidade física e psicológica. Nosso corpo reage constantemente ao mundo exterior, muitas vezes sem perceber. Você só se dá conta quando tem um problema de saúde ou quando adoece; em outras palavras: quando as defesas do organismo perdem a batalha contra os elementos agressores que são mais fortes, embora invisíveis! Felizmente, na maioria das vezes, os micróbios, vírus e outros organismos microscópicos agressivos perdem a luta contra as células do nosso sistema imunológico. Estes intrusos são repelidos ou destruídos pelas nossas defesas internas sem que nós percebamos. Isso acontece constantemente de forma silenciosa. É quase impossível perceber porque, na maioria das vezes, o nosso corpo sai vencedor. Ele faz o seu trabalho, e isso é o que importa para que você viva saudável o maior tempo possível, ao abrigo da maioria das agressões externas, que são derrotadas mesmo sem percebermos. Receba as armas do vencedor Para ter uma vida longa e feliz, seja qual for a sua idade, condição física ou estado de espírito atual... é necessário seguir uma disciplina de vida. Caso contrário, você nunca vai ter uma boa saúde ou defesa contra as doenças, os reveses, as preocupações, o desânimo... Você precisa de todos estes «ingredientes» (alimentação equilibrada, exercício físico, uma boa higiene, descanso e sono suficientes...) para a receita de uma vida saudável, para que ela seja longa, agradável, construtiva e feliz... Ao mesmo tempo, você estará reforçando o seu corpo e a sua mente. Não há muitas outras maneiras de fazer isso. Faça do seu jeito. Como já mencionei, você não terá acesso à imortalidade, mas agindo dessa forma terá uma maior expectativa de vida do que o seu corpo e a sua mente permitirem... se souber seguir as dicas que lhe dou! Respeite-as do jeito que você achar melhor, para que estas recomendações se tornem parte integrante do seu estado de espírito e da sua vida. Ter disciplina não é assim uma coisa tão séria! Seguir estes conselhos exige uma determinada disciplina, a fim de integrá-los em uma rotina constante! Na maioria das vezes, quando você fala de uma vida com disciplina, as pessoas se assustam um pouco. Levar uma vida disciplinada não é um castigo e não é algo necessariamente difícil, chato ou assustador. Em suma, ter disciplina não é algo assim tão sério. Encontre a sua própria disciplina, tornando-a alegre, divertida, emocionante. Personalize a sua vida disciplinada. Naturalmente, você deverá ter uma alimentação equilibrada, fazer exercícios físicos e ter uma vida saudável, comendo alimentos e fazendo uma atividade física que você gosta, com regras que são convenientes para você. Só você poderá fazer isso!
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 00:05:16 +0000
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