AT THE GYM + AT HOME- SQUAT WITH LATERAL KICK- TAG AFRIEND WHO NEEDS AT HOME MOTIVATION I love this squat variation because it helps me strengthen my hip flexors/glutes/legs while it also doubles up as a cardio move keeping my heart rate up and torching calories during my workout. I like to perform it at the middle or end of my leg routine when my muscles are already warm to prevent injuries. Tip: on the gym version dont go heavy and start slowly till you get acquainted with the movement. Adjust exercises to your fitness level. _________________________________ @promerasports Athlete promerasports Wearing- @labellamafiaworlwide @labellamafiabrasil Song- Jarabe de Palo / Grita _________________________________ EN EL GIMNASIO Y EN TU HOGAR- SENTADILLA CON PATADA LATERAL- ETIQUETA UN AMIGO QUE NECESITA ANIMO EN CASA Me gusta mucho esta variación de sentadillas por que me ayuda a fortalezer los flexores de la cadera/gluteos/piernas y también me sirve para mantener me pulso acelerado y quemando calorias con gusto y ganas durante mi rutina. Me gusta hacerlo a mediados ó al finalizar mi rutina de piernas cuando yá los músculos estan mas calientes para prevenir lastimarme. CONSEJO: Para la versión en el gimnasio escoje un peso liviano y comienza con calma hasta que te vayas acostumbrando al movimiento. Ajusta de acuerdo a tu nivel de condición física. #anadelia #anadfitness #anadeliafitness #teampromera #hardcoreladies #teamblade #anadeliavideos #anadeliaworkout *sorry guys I had to repost. Sound didnt come out.
Posted on: Tue, 21 Oct 2014 18:41:54 +0000
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