About last night!! 40 minute circuit training that will make you sweat like crazy 20 to 30 squat/lunge jumps + jump rope. Keep switching for about 30 to 40 minutes and use your creativity on the exercises! Try new things and have some fun (at least for the first half or so. In the last couple of minutes I must confess I wasnt happy at all and I almost gave up but thats when you have to push even harder and say to yourself that you can do it! And of course having a partner on your side helps you to keep going as well! I like to workout with my sister because she helps me in 2 ways: 1) by motivating me 2) well, I am competitive ... And the feeling when you are finally done is amazing! Get your partner and keep challenging yourselves! ____________________________________ About last night!! Um pouco do Nosso treino de de ontem! 40 minutos de circuito que vai fazer você suar que é uma beleza 20-30 saltos + corda. Fique revezando entre os dois exercícios até dar uns 30 40 minutos! Use a sua criatividade e vai mudando tanto no salto quanto na corda! Tente coisas novas e se divirta!! (Pelo menos até a primeira metade! confesso que nos últimos minutos eu nao estava nem um pouco feliz e quase desisti mas é exatamente nesse momento que devemos continuar firmes e dizer pra nos mesmos que conseguimos! E esse é o bom de treinar com um amigo porque ele vai te ajudar a continuar! Adoro treinar com a minha irmã porque ela me ajuda de 2 jeitos: 1) me motivando e me apoiando 2) bom, eu sou competitiva... E o feeling depois quando acaba vale a pena!!! Entao chame o seu parceiro/a e continue se desafiando! Um puxando o outro! #workout #cardio #partner #motivation #trainhard #sonnervigtwinslifestyle
Posted on: Fri, 09 Jan 2015 18:49:41 +0000