Ademas de los tres factores fundamentales principales para el sistema nervioso de los niños también las estrategias adicionales ayudan al sistema nervioso a estar más regulado. 1. Proporcionar una dieta sensorial que calme, sin alertas y que organize el sistema nervioso. Proporcionar la estimulación calmante (presión profunda, música relajante, oscilación lenta, etc) para calmar al sistema nervioso cuando se sobre-excita. A su vez, cuando el sistema nervioso está suficientemente excitado y lento, la estimulación de alerta (balanceo, el esfuerzo físico, alimentos masticables y picante, música de ritmo rápido, objetos intranquilidad, etc) pueden desorganizrlo. Mantener el sistema nervioso en el nivel óptimo de activación es importante para disminuir la ansiedad. 2. Participar en actividades favoritas faborace mucho al sistema nerviosoa organizarse. Centrar la atención en la lectura, la música, caminar, y otras actividades favoritas aumenta la dopamina (sentirse bien) que ayuda a calmar y organizar el sistema nervioso. 3. Las técnicas de relajación, como ejercicios musculares / tensión, meditación, yoga, imágenes, etc, un par de veces al día pueden ayudar a la liberación de sustancias químicas del estrés y ayudar a la recuperación del sistema nervioso. 4. Volver a la naturaleza! Estar al aire libre, en el campo, lejos de las luces artificiales, ruidos y sonidos, puede ayudar a la recuperación del sistema nervioso. Además, los patrones sensoriales de la naturaleza (paisajes, sonidos y olores) pueden ser muy organizadores para el sistema nervioso. 5. Auto estimulación, en forma de repetición, los patrones rítmicos puede ayudar a regular el sistema nervioso, alertando al sistema nervioso cuando esta muy lento o calmar el sistema nervioso cuando esta abrumado. También se puede utilizar para bloquear otra estimulación incómoda. Ya se trate de los patrones de movimiento, patrones vocales, o patrones táctiles, el control de los patrones rítmicos calma y organiza. 6. Suplementos Bio-médicos se pueden usar para cambiar la química del sistema nervioso, y reducir la ansiedad. Ellos se pueden utilizar para aumentar la digestión, fortalecer un sistema inmunológico débil, o directamente a reducir la ansiedad. 7. Por último, pero sólo en combinación de algunas de las estrategias más arriba, los medicamentos se pueden administrar para reducir la ansiedad severa. Los ansiolíticos y antidepresivos, especialmente los ISRS, se han utilizado con eficacia con la gente en el espectro. Por lo tanto, comenzar con los fundamentos básicos (alimentación, sueño y ejercicio) y luego añadir en otras estrategias, según sea necesario para calmar y organizar el sistema nervioso. Un sistema nervioso organizado es el primer paso para controlar la ansiedad.
Posted on: Sun, 20 Oct 2013 01:41:30 +0000
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