Another variation of the wall walkouts : if you want a serious shoulder and core workout THIS IS IT!!!!!! Challenge: 5 sets of 10 reps Level: intermidiate-expert Modified challenge: do regular walk outs on the floor instead of using the wall. Start with a high plank and walk your hands to your feet until you stand up completely then repeat walking hands back to a high plank! 10 sets of 10 Tag your friends and I challenge you to get this done... Are you ready? ________________________________ Otra variación de las caminatas de pared: si quieren una rutina seriamente fuerte para los hombros y los abdominales aquí esta!!!! Reto: 5 series de 10 repeticiones Nivel : intermedio-experto Modificación: envés de usar la pared hacer las caminatas en el piso empesando en posición de pechada y caminando las menos a los pies hasta estar completamente de pie. Repetir, y volver a caminar las manos hasta llegar a posición de pechada otra vez! 10 series de 10 repeticiones! Menciona a tus amigos
Posted on: Fri, 25 Jul 2014 17:24:39 +0000
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