Assalamualaikum w.b.t Tahukah anda, anda merupakan elemen penting dalam proses anda menguruskan badan? Setiap orang memerlukan sekurang-kurangnya lapan gelas air atau satu liter air sehari. Paling optimum, sehari seorang individu memerlukan 2-3 liter air. Namun, jumlah ini berbeza antara setiap individu, aktiviti dilakukan dan cuaca tempat tinggal. Tentu saja jika kita melakukan senaman pada hari panas, kita kehilangan lebih banyak air melalui peluh. Malah, individu yang alami masalah berat badan berlebihan perlu minum lebih banyak air, iaitu segelas bagi setiap 11 kilogram melebihi berat badan unggul. Mereka yang bercita-cita mengurangkan berat badan juga digalakkan minum banyak air. Kekurangan air merendahkan kadar metabolisma dan badan tidak boleh memecah dan menggunakan lemak dengan berkesan. Akibatnya, proses menurunkan berat badan menjadi lebih sukar.
Posted on: Sun, 01 Dec 2013 04:28:47 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015