.... Assista a programas, filmes ou seriados cômicos, românticos, dramáticos ou mesmo violentos – sim (mais uma vez), para que haja extravasão, pela fantasia, de eventual acúmulo de energia agressiva. Sair de si, por algumas dezenas ou poucas centenas de minutos, na distração-projeção das personagens de peças dramatúrgicas, televisionadas ou cinematográficas, é um dos instrumentais excelentes da contemporaneidade para se combaterem os males da intensa, contraditória e multifacetada vida moderna. 15) Cuide de animais, jardins, crianças pequenas. Libere as tensões, apequenando-se intelectualmente, para fortalecer seu emocional. Tire um cochilo no meio do dia, se possível, ou durma mais, se também sua agenda permitir. Pesquisas científicas indicam que o período REM (“rapid eye movement”) do sono, em que sonhamos, é de extrema valia para a diluição dos processos depressivos. 17) Defina momentos, na agenda semanal, para estar entre pessoas que você ama, em circunstâncias descontraídas, como um jantar em família ou uma sessão de cinema na casa de colegas. Ou, então, dê uma saída, sem compromisso, sozinho(a) ou acompanhado(a), como preferir, à praia, ao campo ou a um parque, se você mora em cidade litorânea, continental ou numa grande metrópole, respectivamente.
Posted on: Mon, 25 Nov 2013 22:49:09 +0000
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