Astazi la "Minut Informativ" aflam cum putem preveni carceii din gambe sau picioare in timpul sarcinii! Carceii la gambe sau picioare apar frecvent in ultima perioada a sarcinii, atunci cand te odihnesti sau cand dormi. Se poate intampla sa te trezesti in mijlocul noptii cu dureri insuportabile care iti pot tulbura somnul. Cauza carceilor este oboseala muschilor gambei, comprimarea nervilor gambieri, afectarea circulatiei sanguine sau un dezechilibrul al mineralelor din sange. Acest dezechilibru se datoreaza unei carente de calciu sau magneziu sau a unui exces de fosfor. Pentru a evita carceii din gambe sau picioare, evita sa strangi din degetele de la picioare sau sa stai pe varfuri. Chiar inainte de culcare, fa exercitii de intindere a gambei. Principiul de baza al tehnicilor de calmare a carceilor este ca muschiul sa fie intins lent. O alta tehnica este masajul. Folositi manevre de drenaj limfatic cu miscari initiate dinspre picior catre genunchi. Daca se intampla des, poti sa- ti consulti medicul care iti supravegheaza sarcina in vederea administrarii de suplimente care sa compenseze deficitul de minerale, cauza frecventa a aparitiei carceilor la gravide. Iata si doua cuvinte spune de un medic specialist! Vizionare placuta! Pe maine! youtube/watch?v=mY6xZtPdTUs
Posted on: Wed, 05 Jun 2013 07:30:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015