"Azt vettem észre, hogy a legtöbb személyi edző hülyeségeket csinál és azt gondolják hogy fel kell találniuk a spanyol viaszt és ettől ők különlegesek lesznek, vagy egyedi edzésmódszert találtak ki. Ez hülyeség és csak az eredményességet rontják vele. A gyakorlatok technikai kivitelezése anatómiai alapokon nyugszik, ezen nincs nagyon mit változtatni. Az izmok stimulációja pedig a nagy súlyokkal történő, kis sorozat számokkal való terhelése a legideálisabb, mint 5-8, de maximum 10 sorozat / gyakorlat. Ez a nőkre is igaz! Nekik a mérleg számít és az eredményességet a kilók csökkenésének számában mérik. Nagyon nehéz megértetni a nőkkel, hogy a definiált, formás test eléréséhez izmok kellenek, amik tömeg növekedéssel járnak, ami minőségi izom tömeg, nem pedig zsír. Egy nővel és azt látja, hogy a kezdeti súlyához képest 1 hónap után 3 kilóval nehezebb. Ez már pedig így megy, ez egy folyamat a formás teste érdekében, de ezt nem értik meg, ők a mérlegnek hisznek. éppen ezért nőkkel nagyon nehéz dolgozni."
Posted on: Sun, 22 Sep 2013 14:52:09 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015