Bewegen Het belang van bewegen voor de huid Wanneer je lichamelijk fit bent, werkt alles beter. Je hebt niet de neiging te veel te eten wanneer je regelmatig lichaamsbeweging neemt. Je voelt je vol energie en niet moe. Je spijsvertering werkt efficiënter. Je hart is gezonder. Je milt, lever, longen en bloed-vaten hebben er allemaal profijt van en natuurlijk ook je geest. Je hersenen krijgen meer zuurstof, een betere bloedcirculatie en je bent in harmonie in plaats van in voortdurend conflict met je instincten. Lichaamsbeweging verlengt je leven, het schenkt je weerstandsvermogen tegen ziektes en uithoudingsvermogen om uitputting te bestrijden. Het is in feite essentieel voor je overleving en dat is nu precies de functie van instincten: Het organisme helpen zo gezond mogelijk te leven. Sporten doet goed. Wie chronische klachten heeft zoals artrose, reuma en rugpijn, doet er juist goed aan te bewegen. Regelmatig bewegen versterkt de spieren, botten en de aanhechtingen van de spieren aan de botten, en vergroot het uithoudingsvermogen. Bovendien werkt het positief op de geest: het vergroot onafhankelijkheid, doorbreekt sociaal isolement, verbetert zelfvertrouwen en geeft plezier. Maar hoe beweeg je goed? Bij chronisch zieken is de marge tussen verantwoord en onverantwoord sporten kleiner dan bij gezonde sporters. Dat stelt hoge eisen aan het advies en de begeleiding; die moeten bovendien het liefst op maat zijn. De prijs die je betaalt voor niet bewegen: Van top tot teen wordt ons lichaam door lichaamsbeweging gestimuleerd optimaal te functioneren. Wanneer je niet actief bent, heeft dit invloed op al je systemen, tot op cellulair niveau toe. Beweging stimuleert de aanmaak van mitochondriën, die ervoor zorgen dat we meer energie in ons lichaam hebben. Als je niet voldoende beweegt, heeft het ook effect op de manier van ouder worden. Het goede nieuws is dat je nooit te oud bent om te beginnen.
Posted on: Wed, 14 Aug 2013 04:27:17 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015