CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO MUAY THAI PARA MULHERES Muita gente não sabe, mas o Muay Thai tambem é conhecido como Boxe Tailandês. Hoje é uma das modalidades de artes marcias que mais cresce no Brasil, principalmente entre as mulheres. Isso porque além de você obter um ótimo condicionamento físico, também é ótimo para melhorar nossa coordenação motora, reflexos, aumenta (e muito) nossa auto confiança e ainda dá para perder aquelas gordurinhas que insistem em sobrar no nosso corpo! Muay Thai feminino Além disso, existem vários acessórios feitos especialmente para as mulheres, como bandagens, luvas e protetores personalizados. Geralmente, as aulas de Muay Thai em academias duram 1h30, sendo que boa parte desse tempo é dedicada a exercícios aeróbicos, divididos por estações, como em uma aula de circuito. O aluno pula corda, faz polichinelo, corre em volta de cones, saltita, faz flexões de braço… É uma aula com grande gasto calórico e com um bom ganho de condicionamento físico. Em média, é possível gastar 1000 calorias por treino. - Além de trabalhar os membros superiores, naturalmente requisitados em treinos de boxe, o Muay Thai também trabalha comchutes, o que acaba exigindo bastante das pernas e da região do abdomên. - Os braços e pernas ficam, sim, mais definidos, assim como as costas, os ombros e o trapézio. Mas dificilmente o corpo de alguém que pratica a aula como recreação irá se igualar ao de um lutador profissional. - Por último, como em toda atividade física, você só irá enxergar resultados se a prática for regular. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividades aeróbicas por semana, dividos, preferencialmente, em 5 dias.
Posted on: Tue, 12 Nov 2013 10:52:19 +0000
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