CONSEJOS PARA DEFINIR EL ABDOMEN -Levantar pesas: los músculos requieren más calorías que la grasa, para tener los músculos es una gran manera de hacer que tu cuerpo quema calorías. Buscar hacer culturismo por lo menos tres veces por semana. -No exageres en los abdominales: músculos abdominales son como cualquier otra y también necesita descanso para desarrollar. Seguramente has oído del "Dewey" que hace 1000 abdominales al día, pero esto no es el camino. Hacer abdominales a más de 3 veces por semana y no se serie con cientos de repeticiones. Tratar de contraer los músculos al máximo en cada movimiento, y su formación será pesado, incluso con una serie reducida. -Elegir el método Hiit – Hiit es un método de entrenamiento aeróbico que consiste en intensidad provisional de movimientos altas y bajas. Muchos estudios indican que este es uno de los mejores tipos de entrenamiento para quemar grasa. -Ajustar su dieta: puesto que en su cabeza que para fijar el abdomen no tienes que comer menos y Sí, comer bien. Tu cuerpo necesita energía para sobrevivir y reducir el consumo de alimentos es el mismo que el cuerpo utiliza sus músculos como fuente de energía. Búsqueda para la adopción de una dieta rica en proteínas.
Posted on: Wed, 18 Sep 2013 04:15:09 +0000
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