“ Celulite “ As causas da celulite, podem ser originárias de vários factores : alterações metabólicas, fisiologia, dietas extremamente radicais ou longas demais, arquitetura da pele, factores hormonais, problemas microcirculatórios ou inflamações subtis. A nivel hormonal, o estrogéneo tem um papel muito relevante no processo de iniciação ou agravamento da celulite. No entanto, outras hormonas têm uma influência muito grande no desenvolvimento da celulite : Insulina, hormonas do stress ( adrenalina e noradrenalina ), hormonas da tiroide e a prolactina. A Nivel genético, pouco se poderá fazer. No entanto com bons hábitos alimentares, exercicio fisico e um estilo de vida relaxado e saudável pode atenuar e muito os efeitos visiveis da celulite. Um estilo de vida extremamente stressante, vai aumentar os niveis hormonais da adrenalina e noradrenalina, o que por sua vez tem uma influência direta no desenvolvimento e agravamento da celulite, mais uma vez, através da sua alimentação pode diminuir os niveis destes quimicos no sangue e atenuar os efeitos destes sobre o desenvolvimento da celulite. O facto de diminuir a percentagem de gordura corporal, também influencia o aspecto visivel da celulite, diminuindo de forma significativa o aspecto “ casca de laranja “. Recomendações: faça uma dieta rica em alimentos frescos. Frutas e legumes são muito ricos em antioxidantes Evite comidas processadas Elimine produtos lacteos da sua alimentação Limite o seu consumo de cafeina Evite alcool, tabaco e outras drogas que lhe alterem o sistema nervoso Uma vez por mês faça uma desintoxicação do seu organismo Pratique exercicio de forma regular Aprenda a relaxar Tente dormir o suficiente Aprenda técnicas de meditação Aprenda a lidar com os seus pensamentos e evite “ sofrer por antecipação “ Tire sempre um dia para si e faça o que mais gosta Arranje um hobby Evite conflitos desnecessários Aprenda a expressar as suas emoções Tente criar um ambiente em casa relaxado e sem referências ao trabalho Tente a aromaterapia A vida é uma ilusão, não a leve demasiado a sério Se necessário consulte um especialista, para o ajudar a lidar com o stress
Posted on: Mon, 05 Aug 2013 21:56:27 +0000
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