Ciao drugari! Ova stranica ce Vam omoguciti puuuno informacija o ishrani, formi, treniranju a kao sto Lionel Mesi kaze: " Ishrana je bitna za svakog, bilo za profesionalnog sportistu ili ne. Kao profesionalni sportisti, svi igraci moraju da postuju odredjeni rezim ishrane koji odgovara svakom posebno!" Upravo tako, prilikom sastavljanja preporuka za ishranu sportista, moraju se uzeti u obzir specifične energetske potrebe određenog sporta, obim dnevnog treninga, starost, pol i sklonost ka određenoj ishrani (vrste namirnica koje sportista najradije konzumira). Ne postoji samo jedan plan ishrane koji će doprineti poboljšanju takmičarske sposobnosti i forme. U planiranju modela ishrane treba uzeti u obzir energetske potrebe, makronutritivni sastav namirnica, unos mikronutrijenata i balans tečnosti sportiste. Znacaj proteina, vitamina i minerala, zdravih masnoca, slozenih ugljenihhidrata, vlakana u idealno izbalansiranom obliku je jako bitan za postizanje dobrostanja tela kako bi ono bilo spremno za velike napore na treningu, takmicenju, kako bi se telo brze regenerisalo posle treninga, utakmice i mozdane funkcije dale signal da smo spremni za sledece izazove i napore! O svim nutrijentima cemo pisati ponaosob a sto je najvaznije videcete iskustva vrhunskih sportista sa promenom nacina ishrane i stila zivota. Za vise Info mozete poslati poruku u inbox ili email: vacew@yahoo
Posted on: Mon, 26 Aug 2013 09:45:16 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015