Clase del alumno C.B., realizada el Lunes 15/07/13 CLASE 05/09 * PUSH UP BARS - Rutina 2 - Assisted Shoulder Stand Raises - Jump Throughs sobre banquetas - Progresiones de Jump Throughs en el piso con una sola pierna (hasta apoyar la parte superior de la palma) - Assisted Inverted Presses - Plank Push ups * JUMP ROPE: - Basic Jump: 5 series de 100 jump rope por tiempo. * Masaje con Foam Roller para autoliberación miofascial: - Soleo - Gemelos NOTA PARA DESTACAR: - Se esta logrando fortalecer los hombros, los brazos, los flexores de cadera, y los abdominales para poder entrenar con las Push up Bars, ya que algunos ejercicios disminuyeron su dificultad. - Se logro dominar el Basic Jump Rope de ALTO RPM (revoluciones por minuto), realizando 5 series de 100 saltos, realizando un descanso activo entre series, entrenando con las Push Up Bar.
Posted on: Tue, 16 Jul 2013 16:34:11 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015