Comer sano. No cabe duda de que una dieta saludable es esencial para evitar las enfermedades cardiovasculares. Pero si usted es de los que piensan que comida sana es sinónimo de kilos y kilos de lechuga, sensación de hambre y privación… ¡se llevara una deliciosa sorpresa! UNA DIETA VARIADA En primer lugar debe intentar consumir la mayor cantidad posible de alimentos nutritivos y de todos los grupos alimenticios principales, de esta forma se asegurara de que obtiene todos los nutrientes esenciales necesarios al cuerpo, pero también es importante que sus platos sean interesantes y variados, de modo que comer sea una experiencia placentera. Por supuesto deberá comer menos cantidad de algunos alimentos, pero siendo realista, a la hora de hacerlo es importante que recuerde que es en términos de moderación no de privación o prohibición. Es importante de igual manera que NO OMITA ninguna comida, es decir al realizar comidas escasas, comer solamente una vez al dia o hacerlo muy espaciadamente entre una y otra, solamente nos genera un atraso en cuanto a la meta que nos hemos propuesto, ya que metabólicamente, el cuerpo asimila el alimento escaso, en grasa, convirtiendo nuestro esfuerzo en un circulo vicioso difícil de cerrar.
Posted on: Tue, 01 Oct 2013 01:14:34 +0000
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