Conheça as lutas que mais modelam o corpo feminino Conheça as modalidades que mais queima calorias e escolha a sua: Muay Thai – A queridinha das meninas é originalmente utilizada para defesa pessoal. Os praticantes usavam cordas enroladas nas mãos e, com o tempo, foram substituídas por luvas. Esta arte marcial usa um combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Boxe Executivo– Também muito procurado por muitas mulheres, o boxe Executivo permite a perda de até 800 a 1.300 calorias em uma aula com tempo que varia entre uma hora. e uma hora e meia. O esporte de combate utiliza os punhos, com técnicas de ataque e defesa, e dá condicionamento físico e rapidez, além de aliviar o estresse. Indicado para quem quer aumentar a capacidade cardiorrespiratória, a força, reducão de gorduras localizadas, aprimorar a coordenação motora, o equilíbrio e tonificar a musculatura dos membros superiores e inferiores. Jiu-jitsu – A luta busca através de técnicas de estrangulamentos e chaves de braço a submissão do adversário. É mais uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma. Ajuda a ter disciplina e aumenta a autoestima enquanto tonifica a musculatura do corpo todo. Por manter muito contato corporal, é necessário manter as unhas curtas e a higiene em geral. O gasto de calorias também pode chegar a 800 calorias por aula. MMA - É um mix de artes marcais e, ao contrário do que muitos imaginam, não vale tudo. As regras não permitem enfiar dedo no olho, chutar as partes baixas, puxar cabelo e segurar calção, entre outros movimentos. As meninas que não quiserem competir podem fazer o treinamento apenas da parte técnica. A luta pode ser em pé ou no chão e o praticante precisa de protetores para diversas partes do corpo. Gasto médio de 1mil calorias ou mais por aula de uma hora e meia. .
Posted on: Fri, 16 Aug 2013 14:18:24 +0000
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