Cum sa treci cu bine peste sesiune? Dacă eşti student, atunci ai probleme cu time managementul, fie că vrei sau nu să recunoşti :). Dacă mai e şi prima sesiune pentru tine, probabil că eşti deja cam agitat(ă) şi crezi că nu o să faci faţă. Din experienţa mea de student, am învăţat că nimeni nu a murit după prima sesiune. Şocant, dar adevărat :D. Totuşi, ca să îţi păstrezi calmul, o să îţi dau câteva sfaturi de cum te descurci mai bine în sesiune, astfel încât să şi iei note bune la examene şi să şi îţi faci treaba ce o mai ai pe lângă facultate. 1. Fă un lucru pe rând. Nu lucra la 2 lucruri în paralel. Multitasking-ul nu există, decât în cazul calculatoarelor, iar tu nu eşti un calculator. Dacă ai decis să înveţi pt un examen, 2-3 ore concentrează-te doar pe acel examen. În pauzele pe care le faci între runde de învăţat, nu fă altceva care te solicită, pentru că îţi strică flow-ul de gândire pe care l-ai creat pentru studiat materia de examen, te face să uiţi chestii. La fel funcţionează şi regula asta în cazul în care te-ai apucat să îţi faci task-ul care te solicită. Dacă l-ai început du-l până la capăt. 2. Nu mai sta pe Facebook. Majoritatea studenţilor, din dorinţa de a rămâne conectaţi, stau pe Facebook mai mult decât au curajul să recunoască. Dacă nu te poţi abţine, instalează extensia asta de Chrome: Stay Focusd şi limitează timpul la 20-30 de minute/zi. Include în lista site-urilor pe care nu trebuie să stai prea mult: Site-urile de ştiri, Twitter, Youtube, Trilulilu şi alte site-uri de tip domino, care inevitabil te poartă de pe o pagină pe alta. 3. Elimină din perturbaţii/întreruperi. Închide telefonul sau dă-l pe silenţios, nu asculta muzică cu versuri, bagă-ţi nişte dopuri/căşti în urechi, du-te şi învaţă în camera de lectură/sala de lectură de la Aulă. Preferabil fă în aşa fel să te întrerupă cât mai puţine persoane şi să îţi creezi cea mai bună atmosferă pentru învăţat. 4. Fă-ţi un to do list cu cele mai importante 5 lucruri din ziua respectivă. Rezolvă-le pe rând. Nu îţi încărca lista cu mai mult de 5 lucruri importante, pentru că foarte greu le vei putea rezolva şi după te vei simţi prost că nu ai făcut tot ce ţi-ai propus în ziua respectivă. 5. Nu (mai) amâna. Există o lege foarte deşteaptă numită Legea lui Parkinson, care spune că un obiect va ocupa spaţiul neocupat din jurul lui, dacă nu va fi manage-uit la timp. În cazul tău înseamnă că un task va ocupa tot timpul tău, dacă nu îl vei realiza la timp. Această umplere de timp produce stres psihologic şi vei simţi că ai lucrat 1 săptămână la un task de 2 ore. Pe măsură ce amâni un lucru va deveni mai greu de realizat. Exemplu sec: dacă vrei să îi zici cuiva ceva important, ceva ce ar putea să îl deranjeze, pe măsură ce tot amâni să-i zici, vei descoperi că e mai greu să zici ceea ce ai de zis. Sună abstract dar sunt convins că înţelegi. 6. Nu te mai stresa din nimic şi nu permite altora să te streseze. Colegi de ai mei clacau la examene pentru că înainte de examen se panicau că nu au învăţat destul, deşi de fiecare dată învăţau mai mult ca mine. Agitaţia şi panica asta, se transpune în energie consumată. Energia aia îţi era utilă când eşti nevoit să te concentrezi, astfel datorită agitaţiei ăsteia, tu uiţi pentru că s-a instalat aşa numitul lapsus. 7. Învaţă alături de cineva mai deştept decât tine sau căruia îi place foarte mult materia la care dai examen. Dacă e mai deştept ca tine, îţi va explica ceea ce ai de făcut. Dacă îi place materia, îţi va explica cu entuziasm, iar persoanele care ne explică cu entuziasm, ne explică mai bine pentru că doresc să ne facă să înţelegem şi să le preluăm din entuziasm. 8. Odihneşte-te bine. Dacă te odihneşti bine, o să ai mai multă energie, dacă o să mai mai multă energie va fi mai uşor să te descurci. Ţii minte povestea cu energia de mai sus. 9. Foloseşte suplimente. Eu unul nu cred în lecitină, ciocolată, cafea şi ceai ca şi metode de a reţine mai bine, decât dacă sunt folosite cum trebuie. Există ceea ce se numeşte stare de flow sau stare de concentrare înaltă cum mai spun unii. Urmând paşii pe care eu i-am descris la început, s-ar putea să intri în stare de flow şi să absorbi informaţia mult mai repede. Dacă suplimentele te ajută să intri mai repede în starea asta de flow, atunci le recomand. Cum îţi dai seama că ai fost în starea de flow? Când reuşeşti să înţelegi în 20 de minute, ceea ce alţii au studiat 3 ore.
Posted on: Mon, 07 Oct 2013 08:22:31 +0000