Definitie van tempotraining :Tempotraining De tempoduurtraining zit tussen een duurtraining en intervaltraining in. Je werkt daarbij aan het (aeroob) uithoudingsvermogen. Je vestigt hiermee de basis die je al hebt bereikt met de duurtraining. Tempotraining is een essentiële training als je intensieve trainingen goed wilt kunnen volhouden. Vuistregel tempotraining Vuistregel bij een temptraining is dat je op een intensiteit wielrent waarbij je bijna niet meer kunt praten. Je wisselt rustig wielrennen (enigszins in staat om te praten) af met stukken harder wielrennen (gedurende verschillende minuten, waarbij praten onmogelijk is). Voor jou als wielrenner is dit de belangrijkste trainingsintensiteit. Staat op de planning,hopelijk hebben ze bij de kruidenier er goesting is of ik rij de rondjes alleen af :)
Posted on: Thu, 26 Sep 2013 14:50:41 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015