Despre Insight… „Insight” este un cuvânt preluat din engleză şi se traduce prin „înţelegere”. Este o înţelegere care apare subit, printr-o restructurare bruscă a modalităţii de a evalua o situaţie. Această înţelegere ne poate ajuta atunci când ne confruntăm cu o situaţie (problematică), în viaţa noastră de zi cu zi, care se vrea rezolvată; atunci când dorim să aflăm diferite aspecte ale personalităţii noastre, aspecte care ne preocupă şi dorim să le descifrăm; sau într-un sens mai larg, spiritual, despre rolul nostru în această lume, sensul vieţii noastre etc… Cum putem să ajungem la insight? Toate cunoştinţele de care avem nevoie sunt în noi, dar nu realizăm acest lucru pentru că sunt inconştiente. Jung numeşte acest bagaj de cunoştinţe universal prezente în fiecare individ „inconştientul colectiv”: „Moştenirea spirituală uriaşă a dezvoltării omenirii, renăscută în fiecare structură…individuală”. Cum pot aceste informaţii să ajungă în conştient? În momentele în care ego-ul nostru este relaxat (ego-ul fiind centrul conştiinţei), se slăbeşte controlul asupra graniţei conştient/inconştient. Tehnicile de relaxare/meditaţie facilitează acest proces. În timpul relaxării/meditaţiei, se pot produce insight-uri legate de trei arii importante: -insight-uri legate de probleme zilnice. Practicarea relaxării/meditaţiei duce la calm şi la un spaţiu psihic unde poate să apară cu uşurinţă o altă pespectivă sau un insight. Chiar dacă ne confruntăm cu probleme grave, prin relaxare/meditaţie, reuşim să întrerupem şirul gândurilor obsesive legate de problemă, lăsând loc şi pentru soluţii. - insight-uri legate de meditaţie. Este foarte important ca la sfârşitul meditaţiei să facem o retrospectivă a tot ceea ce s-a întâmplat. Prin retrospectivă aprofundăm experienţa meditaţiei, putem conştientiza ce atitudini mentale (de ce anume suntem prea atașat sau ce anume respingem etc…) ne-au perturbat relaxarea/meditația şi le putem depăşi. Conştientizarea acestora mai au un beneficiu: realizăm că sunt atitudini care ne creează dificultate în viaţa de zi cu zi. De aceea, practicarea meditaţiei, este ca un exerciţiu puternic al minţii, dezvoltând un psihic echilibrat şi calm, care va dăinui, nu doar în timpul meditaţiei, ci şi în viaţa noastră cotidiană. -insight-uri legate de natura Ego-ului. Când realizăm o meditaţie profundă, apar insight-uri legate de cine suntem cu adevărat, despre rolul nostru în lume, sensul vieţii noastre. Acest insight nu se poate obţine prin credinţă sau gândire, doar prin meditaţie, fiind o experienţă dincolo de concepte. Aici putem vedea mintea în forma ei pură, fără interferenţa celor cinci simţuri. Autor:Istvan Ștefan Kruk © Relaxare, meditație, simboluri.
Posted on: Fri, 12 Jul 2013 15:18:02 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015