Dica do dia: Frio Intenso? Saiba como proteger-se A exposição ao frio intenso pode levar a efeitos nefastos para a saúde. As mãos, os pés, o nariz e as orelhas são as primeiras partes do corpo a serem afetadas. Os principais efeitos do frio são: agravamento de doenças crônicas, enregelamento dos membros, ulcerações, hipotermia. As crianças e os idosos são os mais vulneráveis tal como os doentes crônicos, as pessoas sem-abrigo e os trabalhadores no exterior. Recomendações da Direção Geral de Saúde (DGS) para períodos de frio intenso: Proteja as extremidades do corpo – use luvas, gorro, meias quentes, cachecol. Use várias camadas de roupa em vez de uma única muito grossa. Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas. Aumente o consumo de frutos e hortícolas. Dê preferência a sopas e bebidas quentes (leite ou chá). Mantenha a temperatura da casa entre os 18C e os 21C. Durante o dia mantenha a sala de estar quente. Antes de se deitar aqueça o quarto. Evite… Roupas demasiado justas. Manter roupa transpirada no corpo. Andar descalço no chão frio ou molhado. Consumir bebidas alcoólicas. Mantenha a prática de exercício físico habitual mas evite esforços ao ar livre Evite incêndios, queimaduras e intoxicações por monóxido de carbono. Se utilizar lareiras, salamandras ou aquecedores a gás mantenha a correta ventilação das divisões. Para aquecimento da casa não utilize fogão a gás, forno, fogão a carvão ou equipamentos de exterior. Se for viajar de carro… Se a previsão meteorológica incluir queda de neve evite viajar sozinho, leve manta, comida e bebidas quentes. Ligue o aquecimento do carro com regularidade. Baixe um pouco os vidros para arejar. Se ficar bloqueado ligue 112 e prenda uma manta colorida na janela ou na antena do carro para chamar a atenção. Cubra o corpo com uma manta e mantenha-se desperto. - See more at: protegeoqueebom.pt/2013/02/22/frio-intenso-saiba-como-proteger-se%E2%80%A6/#sthash.x2wjMyQ1.dpuf Linda G
Posted on: Thu, 18 Jul 2013 21:13:08 +0000