Dieta de los 3 días dieta de los tres dias La dieta de los 3 días, es conocida también como dieta relámpago y data desde 1985, esta dieta te permitirá rebajar en tres días de 3 a 5 libras (1.4 a 2.3kgrs.), la misma que te permitirá limpiar tu organismo para luego iniciar otra dieta teniendo mejores resultados. Cabe precisar que esta dieta es recomendable solo en caso de emergencia y no debe pasarse de los 3 días de lapso, pues puede causar mucha debilidad, ya que su nivel calórico es muy bajo con respecto al rango necesario diario. PRIMER DÍA Desayuno Café solo o té con edulcorante 1/2 pomelo o zumo de pomelo 1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro Comida 100 gr. de cualquier carne magra 1 vaso de guisantes 1 vaso de zanahorias 1 manzana Cena 1/2 vaso de atún 1 pan tostado café solo o té con edulcorante SEGUNDO DÍA Desayuno Café solo o té con edulcorante 1/2 plátano 1 tostada Comida 8 galletas saladas (tipo crackers) 1 vaso de queso cottage o atún Cena 1/2 vaso de zanahorias 1 vaso de brócoli 1 bistec de 200 gramos TERCER DÍA Desayuno Café solo o té con edulcorante 5 galletas saladas (tipo crackers) 1 cucharada de queso blanco magro Comida 1 tostada café solo o té con edulcorante 1 huevo duro 1 manzana Cena 1 vaso de atún 1 vaso de zanahoria 1 vaso de coliflor 1 raja de melón Las frutas permitidas son: manzana, naranja, lima, pera, toronja, mandarina. No olvidar tomar 8 vasos de agua diarios. No olvides que estas dietas son orientativas y que, si deseas perder peso de manera constante o tu cuerpo tiene necesidades especiales, lo mejor es que consultes con un especialista en endocrinología y que te aconseje la alimentación que esté más acorde con tu organismo.
Posted on: Wed, 25 Sep 2013 14:58:05 +0000
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