Do-In in bed Soms heb je wel eens van die momenten waarop je maar beter niet je bed niet uit kunt komen. En dan gaat het me niet alleen om die luie dagen, hoewel die ook heerlijk zijn en soms hartstikke belangrijk om op te laden. Maar bijvoorbeeld in periodes van herstel. Maar zelfs in bed (of bijvoorbeeld op de bank) kun je oefeningen doen om je energie te versterken. Hieronder een aantal voorbeelden. Tenen wiebelen Wiebel je grote teen honderd keer langs de tweede teen. En als de andere tenen meewielen is dat alleen maar goed. Laat na de oefening je benen even rustig liggen en voel na. Waarschijnlijk voel je een tinteling langs de binnenkant van je benen, omdat deze oefening de meridianen die daar lopen (nier, lever en milt) activeren. Ooghoeken Masseer met je vingertoppen je ooghoeken; binnen en buitenkant. Masseer in een ronddraaiende beweging en draai 50 x naar links en rechts. Voor helder zicht. Hoofdhuid Masseer met alle tien de vingertoppen je hoofdhuid alsof je je haren wast. Masseer overal: op je schedel liggen enorm veel acupunten. Vooral de gevoelige plekjes hebben aandacht nodig. Voor heldere gedachten, een goede energiestroom in je hersenen en de circulatie van yang-energie. Hara massage Een korte massage van je buik: leg je rechterhand op je navel, de linkerhand eroverheen. Draai minstens 70 rondjes rechtsom en daarna minstens 50 rondjes linksom. Bij deze techniek wrijf je niet over de huid, maar leg je je handen zo stevig op je buik dat de huid meebeweegt. Stimuleert afvoer van afvalstoffen en toevoer en circulatie van energie. Uitrekken Strek je armen langs je oren en rek je eens even lekker uit. Haal een paar keer diep adem en zucht met een glimlach. De helende kracht van Do-In is natuurlijk overal verkrijgbaar. [email protected]
Posted on: Wed, 30 Oct 2013 13:05:28 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015