Dormir es lo que algunas personas, por más que intenten, no pueden hacer cuando llega la noche. Aun cuando el día haya sido extenuante, hay ocasiones en que simplemente no puedes conciliar el sueño. Liberar la tensión y las preocupaciones a veces ayuda. Causas El insomnio se produce por causas muy diferentes y no distingue edades. Los médicos recomiendan evitar que se haga crónico, así que pon remedio en el primer momento que salte la alarma. Según datos médicos, 35% de personas mayores padece insomnio, un trastorno que aumenta con la edad. El envejecimiento afecta el sueño, tanto su cantidad como su calidad, por ello, los ancianos tienen trastornos frecuentes. También las mujeres son propensas a sufrir insomnio, de acuerdo con un estudio reciente de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (California, EE.UU.), "los sofocos graves están asociados con insomnio crónico en las mujeres entre 35 y 65 años". Esto es, en la etapa de menopausia. Los niños y jóvenes no están exentos del problema. Hábitos irregulares como ver la televisión hasta muy tarde, estudiar a deshoras y la obesidad (que causa apnea del sueño), son causas que "suelen repercutir en insomnio", asegura la experta en Neurofisiología, Antonia Chornet. Remedios Las plantas medicinales que se adquieren en establecimientos autorizados son una solución eficaz para tratar los síntomas iniciales de los trastornos del sueño sin crear hábito ni efectos secundarios. La pavolina contiene alcaloides de suave actividad sedante y somnífera, por lo que se recomienda especialmente en caso de que el problema lo padezcan niños o ancianos. Induce a un sueño natural. El espino albar es ansiolítico y sedante del sistema nervioso, por lo que mejora el tiempo de conciliación del sueño. Además, produce una actividad antiespasmódica que provoca una vasodilatación coronaria que mejora la oxigenación del miocardio. A estos efectos se une que es ligeramente hipotensor y, por tanto, reduce la frecuencia cardiaca regulando el ritmo del corazón. Es ideal en caso de insomnio asociado a taquicardia y ansiedad. Si el insomnio se asocia a una situación de nervios, la valeriana es la planta recomendada por ser un ansiolítico eficaz, sedante y somnífero. Entre otras sustancias, contiene un elevado porcentaje de aceites esenciales que le confieren un aroma determinante. Actúa sobre el sistema nervioso central y vegetativo, equilibrándolo, disminuyendo la irritabilidad y el nerviosismo. La amapola de California también posee reconocidas propiedades ansiolíticas y sedantes, por esta razón, se emplea en el tratamiento de la ansiedad, mejorando la conciliación y la calidad del sueño. Dormir es lo que algunas personas, por más que intenten, no pueden hacer cuando llega la noche. Aun cuando el día haya sido extenuante, hay ocasiones en que simplemente no puedes conciliar el sueño. Liberar la tensión y las preocupaciones a veces ayuda. Causas El insomnio se produce por causas muy diferentes y no distingue edades. Los médicos recomiendan evitar que se haga crónico, así que pon remedio en el primer momento que salte la alarma. Según datos médicos, 35% de personas mayores padece insomnio, un trastorno que aumenta con la edad. El envejecimiento afecta el sueño, tanto su cantidad como su calidad, por ello, los ancianos tienen trastornos frecuentes. También las mujeres son propensas a sufrir insomnio, de acuerdo con un estudio reciente de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (California, EE.UU.), "los sofocos graves están asociados con insomnio crónico en las mujeres entre 35 y 65 años". Esto es, en la etapa de menopausia. Los niños y jóvenes no están exentos del problema. Hábitos irregulares como ver la televisión hasta muy tarde, estudiar a deshoras y la obesidad (que causa apnea del sueño), son causas que "suelen repercutir en insomnio", asegura la experta en Neurofisiología, Antonia Chornet. Remedios Las plantas medicinales que se adquieren en establecimientos autorizados son una solución eficaz para tratar los síntomas iniciales de los trastornos del sueño sin crear hábito ni efectos secundarios. La pavolina contiene alcaloides de suave actividad sedante y somnífera, por lo que se recomienda especialmente en caso de que el problema lo padezcan niños o ancianos. Induce a un sueño natural. El espino albar es ansiolítico y sedante del sistema nervioso, por lo que mejora el tiempo de conciliación del sueño. Además, produce una actividad antiespasmódica que provoca una vasodilatación coronaria que mejora la oxigenación del miocardio. A estos efectos se une que es ligeramente hipotensor y, por tanto, reduce la frecuencia cardiaca regulando el ritmo del corazón. Es ideal en caso de insomnio asociado a taquicardia y ansiedad. Si el insomnio se asocia a una situación de nervios, la valeriana es la planta recomendada por ser un ansiolítico eficaz, sedante y somnífero. Entre otras sustancias, contiene un elevado porcentaje de aceites esenciales que le confieren un aroma determinante. Actúa sobre el sistema nervioso central y vegetativo, equilibrándolo, disminuyendo la irritabilidad y el nerviosismo. La amapola de California también posee reconocidas propiedades ansiolíticas y sedantes, por esta razón, se emplea en el tratamiento de la ansiedad, mejorando la conciliación y la calidad del sueño.
Posted on: Thu, 05 Sep 2013 07:41:22 +0000
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