EL MUNDO MILITAR POR DENTRO (EL QUE YO VIVÍ): En el Cuartel el dia tiene 24 horas, después del mediodía vienen las 13, las 14, las 15 horas y así sucesivamente hasta las 23:59 horas. Todo se hace en 5 segundos: 5 y estas aquí, 5 y no te veo, 5 y estas vestido, 5 y te has terminado la comida, 5 y te desapareces, cuento 5 y llevo 3. Las secuencias de los ejercicios es así: 1. 2. 3. 1, 1. 2. 3. 2, 1 .2. 3. 3, 1.2.3.4, y así sucesivamente, 10 ejercicios equivalen a 40. ALGUNOS MOVIMIENTOS COTIDIANOS DENTRO DE UN CUARTEL: CULITO DE GALLINA: Pones los 5 dedos juntos y te dan con una cucharilla o una escudilla bien duro (pa que cojas mínimo). PASO DE GALLINA : Caminas agachado agarrándote los tobillos con las manos, al lado del superior para donde el vaya y hasta que el te diga o te mando a continuar (o sea, a descansar). SALTO DEL SAPO: Agachado comienzas a saltar una y otra vez sin pararte. PLANO INCLINADO: Tendido a lo largo sostenido en las palmas de la mano pero los pies levados en el borde de la cama o de una pared. TORTUGA: la cabeza y la punta de los pies pegadas del suelo, las manos detrás de la espalda (haciendo una “V” invertida”). TORTUGA PETROLERA: Igual que tortuga pero flexionas las rodillas cada vez que el superior diga. VUELTA AL CARNERO: Igual que una vuelta canela (girar el círculos sobre la cabeza y la espalda) como una rueda de bicicletas. VUELTA AL TABACO: tendido en el piso con los brazos estirados comenzar a rodar sobre tu cuerpo. VUELTA AL PATIO: Trotar y trotar como un desesperado alrededor del patio hasta que el superior diga. FLEXIONES DE RODILLAS: Manos en la cintura bajar y subir el cuerpo mientras van contando o te dicen “arriba, abajo”, “arriba, abajo”, “arriba, abajo” “arriba, abajo” hasta el infinito, FLEXIONES DE PECHO: Tendido a lo largo con el cuerpo inclinado sostenido en las palmas de la mano, subir y bajar hasta el infinito. SALTO MARINO: Saltar extendiendo las piernas y los brazos aplaudir en el aire, saltar recogiendo las piernas y los brazos, y asi sucesivamente. Hasta el número infinito. PASO DEL CANGREJO: Tenderse con los brazos volteados tocando el suelo con los pies y las manos mirando hacia arriba comenzar a avanzar hacia atrás. PONCHERA: significa un brindis, cuando te cobran una ponchera por una laciedad tienes que brindar o sea, tienes que pagar en la cantina. PASO EL CAIMÁN: Tendido en el piso te sostienes con las palmas de las manos y las puntas de los pies, sin levantar el cuerpo, comienzas a avanzar. RAMPAR: Tendido en el piso, comienzas a avanzar impulsándote con los codos y las rodillas. CORAZONCITO: Tendido en el piso unes las manos haces la forma de un corazón con los dedos pulgares e índice y comienzas a hacer flexiones de pecho sin despagar las manos. SALTO AL PINO: Saltas y te tocas en el aire las puntas de los pies con las manos, mientras te los van contando o te repiten al pino 1, al pino 1, al pino 1. Hasta el que el superior quiera. SALTO PARACAIDAS: En cuclillas manos entrelazadas detrás del cuello, pecho afuera, saltas y en el aire cambias la caídas de las piernas (caes con la derecha delante, luego la izquierda y asi sucesivamente). POSICIÓN DEL LIMOSNERO: Parado firme, estiras los dos brazos hacia adelante con las palmas hacia arriba a la altura de los hombros y los mantienes hasta que el superior diga. AVIONCITO: Parado firme Estiras los dos brazos a los lados de tu cuerpo con las palmas hacia abajo, a la altura de los hombros, hasta que el superior diga. PARALIZADA DE MUNDO: También le llaman “GIRO DE VISTA”, puede ser a la derecha o a la izquierda. Parado firme (manos pegadas al cuerpo y tobillos juntos), giras la cara a donde te diga el superior (derecha o izquierda) y no te puedes mover así se esté cayendo el mundo, pase lo que pase no te puedes mover ni hablar, ni te puede mover otro superior, tiene que darte la orden “vista al frente” el mismo que te giro el mundo”. Ojo, después de 30 pasos se pierde el mando y tú te puedes mover. VUELTA AL MUNDO: Tocas el suelo con el dedo índice y comienzas a girar sin despegarlo del piso, hasta que el superior diga. PASO EL MONJE: Brazos estirados das pasos largos cada vez que cae el pie unes las manos frente a tu pecho (la rodilla casi toca el piso) en el próximo paso abres los brazos y la rodilla casi toca el piso y así avanzas, abres los brazos los cierras, abres los brazos, los cierras. SEMÁFORO LOCO: En 1 movimiento Estiras los brazos hacia adelante abres las manos y estiras los dedos simultáneamente abres los ojos lo más que puedas y sacas la lengua, recoges los brazos y vuelves a la posición de firme, repites el movimiento tantas veces como el superior te indique. SATÉLITE: Comienzas a dar vuelta alrededor de tu superior hasta que el te diga, si se para a hablar con otro giras alrededor de los dos, continuas girando y girando para donde vaya el superior hasta que el te diga que descanses o que te retires. POSICIÓN DEL CISNE: Parado firme, flexionas una pierna hacia atrás y te sujetas la bota con la mano a la altura de la rodilla, quedas parado en un solo pié, ahí te quedas en esa posición hasta que el superior diga. EL HELICÓPTERO: Se colocan en un circulo pequeño 3 o más reclutas y encienden la hélice, uno le dá con la palma de la mano por la cabeza al que está al lado y este al que le sigue y ese al otro y asi sucesivamente lo más rápido posible, la hélice se mantiene encendida hasta que el superior diga, si comienzan a mamar gallo se pueden ganar una tortuga petrolera.
Posted on: Sat, 17 Aug 2013 21:17:09 +0000
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