Heippa! Jurilla on kesän aikana Kupittaan puistossa kahvakuulatreenejä keskiviikkoisin. Niistä infoa tässä viestissä ohjelman alla. Viikon treenit: Ryhmä C (toukokuu) -ti 11.6.13 klo 18.20-19.20: Kestävyystreeni; Treeni on ULKONA, varaudu siis ulkovarustuksella. -to 13.6.13 klo 18.20-19.20: Voimatreeni Jatkoryhmä - ti 11.6.13 klo 17.10-18.10 kestävyystreeni, Treeni on ULKONA, varaudu siis ulkovarustuksella. - to 13.6.13 klo 17-18 voimatreeni ___________________________________________________________________________ JURIN KAHVAKUULATUNNIT Mikäli haluat lisätreeniä, Juri järjestää kahvakuulatunteja Turussa keskiviikkoisin Kupittaan puistossa klo 19. Kokoontuminen paviljongilla. Ilmoittautuminen ja lisätietoja tässä linkissä: jk-bodyfitness.fi/uutiset.html?46. Tunnit on avoimia kaikille, joten kaikki innostuneet mukaan. _________________________________________________________________________ HIEROJA LOMALLA Urheiluhieroja Tommi Sundqvist on sukelluslomalla 10-17.6 Egyptissä. Jos haluat kokeilla hierontaa edullisesti juhannusviikolla se onnistuu! (ti-to, 18.-20.6) Tarjous: 20 EUR / 25 min. (norm. 30 EUR) Vaikka aika on lyhyt, se sopii esim. ennen tai jälkeen kesän juoksukilpailun. Ajanvaraukset: tommi@vauhtisammakko Vastauksessa on viivettä loman takia. Puhelin ei toimi loman aikana. YOGATHRON Sergio vetää poikkeuksellisesti 1,5 tunnin joogan 15.6. ulkona klo 10.00 Kupittaalla Hirvipatsaan luona (säiden salliessa). Vetäjänä Meksikolainen joogaopettaja Sergio Valenzuela p. 046-899 0017. Hinta: 8 EUR (opiskelijat 6 EUR) Ilmoittautumiset: (linkki: tinyurl/d2lhvpq) (Jooga mukautetaan osallistujien kesken, fyysisyydeltään vastaa astangajoogaa) _________________________________________________________________________ NAISTEN KUNTOREMONTIT HEINÄKUUSSA Naisten kuntoremontit pyörivät myös heinäkuussa. Heinäkuun aikana on yksi treeni/vko. Voit ostaa joko koko kuukauden kortin taikka poiketa yksittäistunnille. Ilmoittautuminen koko kauden kortteja varten anni@vauhtisammakko. Aikataulu: Tiistaisin klo 17.10-18.10 2.7. Anni/Mikko 9.7. Juri 16.7. Anni/Mikko 23.7. Juri 30 e/kuukausi 8e/kerta Tervetuloa! _________________________________________________________________________ SYKSYN KUNTOREMONTIT Tässä Naisten kuntoremontin SYKSYN 2013 ohjelma. Ilmoittautuminen on alkanut anni@vauhtisammakko. On sekä alkajille tarkoitettuja startteja että jatkokursseja. Lisäksi syksyn kruunaava jatkon TEHO-kurssi Aikuisten Naisten kuntoremontit syksy 2013 Ryhmät: STARTIT: - alkajille, aloituskynnys matala - MINISTARTTI 1.8-29.8.13, tiistaisin ja torstaisin 18.15-19.15, 85 e - STARTTI 3.9.13-29.10.13, tiistaisin ja torstaisin 18.15-19.15, 160 e - STARTTI 2.9.13-28.10.13, maanantaisin 16.15-17.15 ja keskiviikkoisin 17.40-18.40, 160 e - STARTTI 18.9.13-15.11.13, keskiviikkoisin ja perjantaisin 16.30-17.30, 160 e - AAMUSTARTTI 18.9.13-30.10.13, keskiviikkoisin 7-7.45, 125 e - STARTTI 5.11.13-19.12.13, tiistaisin ja torstaisin 18.15-19.15, 160 e Startti-ryhmät on tarkoitettu alkajille ja aloituskynnys on matala. 2 kk startit sisältävät myös ravintopienryhmäkerran. Kurssilla tutustutaan kahvakuulailuun, levytankoharjoitteluun sekä toiminnalliseen harjoitteluun. Kurssilla opit itsenäisen harjoittelun perusteet. JATKOKURSSIT -Starttikurssin käyneille tai muuten jo edistyneemmille -JATKO 1.8-29.8.13, tiistaisin ja torstaisin 17-18, 85 e -JATKO 3.9.-26.9.13, tiistaisin ja torstaisin 17-18, 85 e -JATKO 1.10.13-31.10.13, tiistaisin ja torstaisin 17-18, 85 e -JATKO LONG 5.11-19.12.13, tiistaisin ja torstaisin 17-18, 130 e -JATKO TEHO 8.11.13-20.12.13, perjantaisin 17.30-18.30, 65 e Jatkoryhmät on tarkoitettu Startin käyneille taikka muuten jo edistyneemmille harjoittelijoille. Kurssilla syvennetään Startissa opittuja taitoja ja treenataan jo hiukan kovempaa. JATKO TEHO kruunaa syksyn jatkokurssit ennen joulua. Pakettihinnat jatkokursseista: 2xjatko (elokuu+syyskuu, syyskuu+lokakuu): 160 e 3xjatko (elo+syys+lokakuu): 239 e Nähdään treeneissä! Kuntoremppavalmentajat
Posted on: Sun, 09 Jun 2013 17:47:47 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015