La exposición al sol La exposición al sol es buena para la salud pero también implica riesgos que hay que tener presentes. Hay que tener en cuanta que no sufrir calor no quiere decir que se evite la quemada solar, ya que las quemadas las provocan los rayos ultravioletas y el efecto término, en cambio, lo motiva la radiación infrarroja. Asimismo, hay que tener cuidado los días nublados, porque también nos podemos quemar. Consejos para la exposición solar: Evitar estar demasiado tiempo al sol. Para protegerse utilice parasoles, gorras, camisetas y gafas de sol homologadas. Se aconseja empezar a tomar el sol de manera gradual y evitar la exposición prolongada y las horas de máxima intensidad, de las 11 a las 16 h. Ponerse siempre un protector solar elevado (superior a 20), sobre todo si tiene la piel sensible. Aplicarlo en cantidad suficiente, un rato antes de la exposición y periódicamente después de bañarse o si se suda mucho. Vigilar que los niños y la gente mayor tomen líquidos para estar hidratados. Los niños menores de 6 meses deben estar a la sombra y con ropa que les proteja de la radiación solar. Para evitar la deshidratación, hay que beber mucha agua y no tomar muchas bebidas alcohólicas. En la playa, el agua y la arena reflejan la luz y aumentan la intensidad solar. Guía práctica Índice Ultravioleta Mundial (OMS) [PDF
Posted on: Sun, 18 Aug 2013 23:06:21 +0000