La magie des intervalles par Vanessa Fontaine L’entraînement - TopicsExpress

La magie des intervalles par Vanessa Fontaine L’entraînement cardio-vasculaire est tout de même essentiel pour la santé et le bien-être, deux aspects qui peuvent à leur tour influencer notre poids indirectement. Vous êtes pressé? L’entraînement par intervalles permet d’obtenir des résultats spectaculaires en y consacrant une fraction du temps habituel. Selon Timothy Caulfield, l’entraînement intermittent est de quatre à cinq fois plus efficace qu’un entraînement modéré et constant. Il cite dans son livre une étude où des cyclistes, après avoir fait quelques sprints de 30 secondes, trois jours par semaine, obtenaient les mêmes résultats que ceux qui avaient pédalé de 40 à 60 minutes, cinq jours par semaine ! Pour en savoir plus: plus.lapresse.ca/screens/4acc-3e20-51f2d336-bb90-5504ac1c606a%7C.x-D7pxCTL1D.html

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