Les mostramos parte del material que formará parte de la webinar próxima a realizarse sobre esta temática. En un estudio de Christopher B. Scott y colaboradores (Christopher B. Scott, Michael P. Leary, Andrew J. Ten Braak.Energy expenditure characteristics of weight lifting: 2 sets to fatigue. Appl Physiol Nutr Metab. 2011 Feb;36 (1):115-20.) se investigó el trabajo realizado y características del gasto energético dentro de y entre 2 series del press de banco a 70%, 80%, y 90% de 1 máxima repetición (1RM). Para ambas series la fatiga era el punto final. Nosotros preguntamos: ¿haciendo múltiples series se afecta la producción de trabajo subsecuente junto con las contribuciones aeróbicas, anaeróbicas, y consumo excesivo de oxígeno post-ejercicio (EPOC)? Diez varones participaron. El trabajo fue significativamente menos para la 2da serie dentro de los protocolos al 70% y 80%, pero no el protocolo al 90% de 1MR. El GE Anaeróbico (glucolítico) fue menos para la 2da serie dentro de todos los protocolos. Sin embargo, dentro de todos los protocolos, la relación trabajo/gasto energético no fue diferente entre las series.
Posted on: Fri, 14 Jun 2013 18:42:25 +0000