Les techniques de base en aikido Les techniques de base Irimi Nage Projection en entrant dans le centre : IRI : centre, MI : corps Exemple : saisie de la nuque de Aïté, déséquilibre par déplacement en pivotant à 180° (TENKAN), contrôle du cou en poussant vers sa nuque Irimi Nage Kote Gaeshi Torsion du poignet KO : petit, TE : main, KAESHI : torsion Exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-même Shiho Nage Projection dans toutes les directions SHI : 4, HO : direction, NAGE : projection Exemple : saisie du poignet, déséquilibre, passage sous le bras et torsion du poignet de haut en bas (coup de sabre) Uchi Kaïten Nage Projection rotatoire par l’intérieur UCHI : frapper - intérieur, KAÏTEN : rotation Exemple : entrer sur le côté de Aïté, passer sous son avec Atemi, pivot avec descente du bras saisi, du haut vers le bas, recul de la jambe pour déséquilibrer, Atémi avec la main libre sur la nuque vers le bas et poussée du bras, reprise de l’équilibre selon le cas Uchi Kaïten Nage Tenchi Nage Projection les bras en extension (terre et ciel) TEN : ciel, CHI : terre, NAGE : projection Exemple : entrée sur le côté de Aïté avec une main vers le ciel et l’autre vers la terre Tenchi Nage Hiji Kime Osae Immobilisation par blocage du coude en action inverse HIJI : coude, OSAE : immobilisation Exemple : contrôle du bras de Aïté qui reste tendu, arm-lock au niveau du coude en descendant vers le sol l’épaule de Aïté Kokyu Nage Projection par expansion de l’énergie potentielle interne KO : expire, KYU : inspire, NAGE : projection Exemple : utilisation du dynamisme de Aïté sans sollicitation des techniques de base ou d’immobilisation Kokyu Nage Koshi Nage Projection de hanches KOSHI : hanches Exemple : projection en se servant des hanches Koshi Nage Ushiro Kiri Otoshi Projection arrière par traction vers le bas USHIRO : arrière KIRI : couper OTOSHI : tomber Ushiro Kiri Otoshi Sumi Otoshi Projection par action sur le côté et contrôle des jambes SUMI : coin, angle OTOSHI : tomber Exemple : même entrée que TENSHI une main vers le bas, mais descente sur les genoux, balayage de Aïté avec l’autre main Sumi Otoshi Kokyu Ho Exercice d’expansion de l’énergie interne KO : expire, KYU : inspire, HO : méthode, loi Exemple : se pratique principalement à genoux, saisie des poignets, poussée vers les épaules Kokyu Nage Juji Garami Projection sur bras liés en croix JUJI : croix, GARAMI : lier, nouer, maintenir Exemple : saisir les bras en les croisant, projection en avant Juji Garami Ude Garami même principe que KAÏTEN NAGE, mais contrôle de l’épaule de Aïté Aïki Otoshi Exemple : sur attaque USHIRO RYO KATA DORI, saisie des genoux de Aïte, projection vers l’avant Aïki Otoshi Les techniques plus évoluées Uchi Kaïten Sankyo combiné de USHI KAÏTEN et de SANKYO (3ème principe) Soto Kaïten Nage Projection rotatoire par l’extérieur SOTO : extérieur Soto Kaïten Nage Ude Kime Nage Projection en avant par blocage du coude UDE : bras Exemple : même départ que SHIHO NAGE, arm-lock du bras de Aïte et projection Ude Kime Nage
Posted on: Fri, 21 Jun 2013 16:13:59 +0000
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