Life StyleI I benefici della sauna ------------------------ I benefici che puoi ottenere dalluso regolare della sauna sono innumerevoli e non solo sul piano fisico. Ne elenchiamo alcuni e citiamo due dichiarazioni autorevoli particolarmente interessanti. Sollievo dallo stress Il beneficio più immediato che ricevi da una sauna è il sollievo dalla tensione nervosa e il generale relax. Rilassamento dei muscoli Il calore avvolgente della sauna fa rilassare i muscoli e le giunture. Pulizia ed elasticità della pelle La sauna è un trattamento di ringiovanimento della pelle. La sudorazione abbondante sciacqua via le impurità e rimuove lo strato di cellule morte. La maggiore circolazione sanguigna porta maggiore ossigeno e nutrimento verso la superficie del corpo e l’epidermide. L’uso regolare della sauna migliora il tono e l’elasticità della pelle e la rende liscia e luminosa, rendendola più resistente ad acne, eczema e psoriasi. Oltre ai benefici derivanti dalla pulizia della pelle e dalla rimozione delle impurità, una dieta sana e l’uso abituale della sauna migliorano l’elasticità della pelle e riducono la cellulite. Aiuto al sistema immunitario Durante la sauna la temperatura interna del corpo aumenta di alcuni gradi, proprio come durante uno stato febbrile, una difesa usata dal corpo per combattere batteri e agenti virali che mal sopravvivono a temperature più alte del normale. La sauna contribuisce a dare sollievo alla congestione nasale e alle affezioni respiratorie non gravi. La pelle è uno degli organi usati dal corpo per espellere scorie e tossine e la sudorazione accelera notevolmente tale processo Disintossicazione del corpo La pelle è uno degli organi usati dal corpo per espellere scorie e tossine e la sudorazione accelera notevolmente tale processo. Una sauna di 15 minuti permette di espellere la stessa quantità di metalli pesanti quanto farebbero i reni in 24 ore*. A tal punto la sauna può essere efficace nell’eliminazione di residui tossici, che viene usata nell’ambito dei migliori programmi di disintossicazione per chi è stato esposto ad agenti tossici (come veleni, farmaci e droghe) e radiazioni. Tali programmi seguono tipicamente il Metodo Hubbard che include, oltre a un uso intenso della sauna, esercizio fisico, dieta con vitamine e minerali e altri elementi. Ne è un esempio il programma di disintossicazione attuato dal centro americano Stone Hawk, che vanta l’80% di successo nella riabilitazione dei tossicodipenti. La via della salute Nel suo libro Sauna – The Way to Health (Sauna – La via della salute) del 1963, S. C. Olin, un americano di origine finlandese, raccontava - per la prima volta in America - tutto sulla sauna finlandese, inclusi la storia, i benefici, la diffusione nel mondo e le modalità di costruzione e uso. Olin, già autore di uno studio antropologico sulla Finlandia, si era documentato in modo scientifico e aveva scritto questo libro per pura passione, dedicandolo ai primi coloni finnici che iniziarono a costruire saune in America dopo il loro arrivo nel 1638. Sebbene Olin non fosse un medico, per scrivere il libro raccolse le testimonianze di numerosi medici in varie nazioni.
Posted on: Thu, 21 Nov 2013 18:56:21 +0000
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