Logica Om af te kunnen vallen/vet te kunnen verbranden heb je een goed functionerend lichaam nodig. Je stofwisseling moet optimaal verlopen Je hormonen moeten in balans zijn Je organen moeten optimaal functioneren Ook als je op een gewenst gewicht zit, maar dit graag zo wilt houden en je gezond en fit wilt voelen heb je een goed functionerend lichaam nodig Je stofwisseling moet optimaal verlopen Je hormonen moeten in balans zijn Je organen moeten optimaal functioneren Om je lichaam goed te kunnen laten functioneren heb je voeding nodig. Voeding is opgebouwd uit koolhydraten, eiwitten en vetten Deze voedingsstoffen leveren energie en nutriënten Je lichaam heeft deze nodig om te kunnen functioneren Je organen zijn in staat de energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten op te nemen, wanneer ze daarbij ook de benodigde nutriënten krijgen om die energie hieruit vrij te maken In de supermarkt vind je producten Deze producten leveren ook koolhydraten, eiwitten en vetten en leveren daarmee energie Om tot een product te komen hebben er echter al heel veel bewerkingsprocessen plaatsgevonden, waardoor het eindproduct wellicht nog wel koolhydraten, eiwitten en vetten bevat, maar de nutriënten die het lichaam nodig heeft om deze goed te verwerken en jou van energie te voorzien, zitten er vaak niet meer in Wanneer je deze producten eet, belast je je lichaam, want de organen kunnen de voedingsstoffen zonder de nutriënten of scheve verhoudingen aan nutriënten niet meer verwerken en gaan deze aan je lichaam onttrekken; stress voor de stofwisseling Ook dieetproducten zijn vaak sterk bewerkte producten die weinig voedingsstoffen bevatten en/of waar (chemische) stoffen aan toe zijn gevoegd die je stofwisseling en filterorganen stress bezorgen Wil je je gezond en fit voelen en/of wil je graag afvallen, dan heb je je lichaam nodig en moet je je lichaam niet teveel belasten Uitgaan van zo min mogelijk bewerkte voeding is dan de basis Uitgaand van zo puur mogelijk bronnen van koolhydraten, eiwitten en vetten is het alsnog niet gezegd dat je afvalt. Heeft je lichaam voldoende brandstof uit de voeding, heeft het lichaam totaal geen reden brandstof te gaan putten uit de afbraak van jouw reserves Wil je echter afvallen, wil je juist wel dat je lichaam je overtollige vetten gaat afbreken Je zult om af te vallen dan ook de brandstoffen uit je voeding in mindering moeten brengen. Wanneer je calorieën gaat minderen, zoals veel mensen doen, gaan ze willekeurig voeding schrappen Voeding schrappen uit je eetpatroon, niet wetend wat je precies weglaat, maar erger nog; niet lettend wat je overhoudt, kan tekorten in nutriënten opleveren Wederom stress voor je stofwisseling -> iets wat je nou juist niet wil als je wil afvallen In plaats van willekeurig voeding te schrappen is het eigenlijk belangrijker te kijken naar wat eet ik wel en wat heeft mijn lichaam eigenlijk nodig Zo houd je je lichaam te vriend en stofwisseling optimaal en dat is waar de focus op moet liggen wanneer je af wilt vallen Er zijn een aantal essentiële voedingsstoffen in de voeding aanwezig Essentieel wil zeggen dat je lichaam deze nodig heeft om goed te functioneren Alle andere voedingsstoffen kan je lichaam zelf aanmaken! - Dierlijke eiwitten leveren essentiële aminozuren als bouwstoffen voor je lichaam en heb je nodig om spierafbraak tegen te gaan en al je lichaamscellen te herstellen - Groente (wanneer je hier een ruime variatie van neemt) leveren beschermende stoffen; vitamines, mineralen, vezels, anti-oxidanten en bio-actieve stoffen die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren en de organen te helpen energie uit je voeding vrij te maken en schadelijke stoffen te weren - Er zijn ook een aantal essentiële vetzuren die je uit je voeding nodig hebt Belangrijk is dan ook deze WEL binnen te krijgen en het lichaam niet teveel te belasten met wat het niet zozeer nodig heeft Koolhydraten zijn de makkelijkst benutbare bron van brandstof voor je lichaam Wanneer je lichaam koolhydraten uit de voeding heeft, heeft het totaal geen reden vetten te gaan verbranden, aangezien dat veel lastiger is voor het lichaam Om af te vallen is het dan ook verstandig je koolhydraat-inname onder de loep te nemen; te minderen, te kijken naar de vorm van koolhydraten (bewerkt/onbewerkt) en de verdeling over de dag (aansluitend op het verbrandingsproces door de dag heen of daar recht tegenin) Koolhydraten kunnen in bewerkte vorm of in grote hoeveelheden nadelige gevolgen hebben voor je hormoonbalans en deze drastisch verstoren Om vetten te kunnen verbranden heb je hormonen nodig Het weglaten van vetten in de voeding (iets wat mensen vaak doen als ze willen afvallen) wat juist de bouwstoffen zijn van je hormonen. Met als gevolg een voeding over te houden met meer koolhydraten. Heeft een erg nadelig effect op je hormoonbalans en daarmee het al dan niet goed kunnen verbranden van vet. Wat eet jij? In hoeverre eet jij bewerkte/onbewerkte voeding en kan van daaruit een moeite met afvallen verklaard worden? In hoeverre krijg jij de essentiële voedingsstoffen wel/niet binnen en kan van daaruit een moeite met afvallen verklaard worden? In hoeverre is je eetpatroon meer/minder gebaseerd op koolhydraten en kan van daaruit een moeite met afvallen verklaard worden? Geeft jouw lichaam aan, door niet af te vallen, ondanks het minderen in voeding dat het teveel belast wordt, maar weet je niet waar te beginnen met het lichaam te geven wat het wel nodig heeft en de belastende aspecten uit je voeding weg te laten -> mail je me/maak je een afspraak? personalweightloss.nl
Posted on: Wed, 20 Nov 2013 06:42:07 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015