Marcher, c’est aussi faire du sport ! Parce que la course à pied ne vous attire pas vraiment, parce que pour des raisons médicales, elle ne vous est pas forcément recommandée mais que vous avez quand même envie de vous lancer à l’assaut des chemins forestiers, la marche est la solution qui vous convient. La marche nordique La nordic walking comme le disent encore les puristes est un vrai sport complet, pas une balade le nez au vent à contempler les papillons ! Cette pratique sportive nous vient de Finlande. Née dans les années 50, elle était destinée aux skieurs de fond qui souhaitaient ne pas perdre le bénéfice de leur entrainement l’été. Le principe est donc simple : on essaye de reproduire la sensation de glisse en marchant et en poussant avec ses bâtons. Après des essais peu concluants avec les vrais bâtons de ski, des fabricants astucieux ont mis au point des produits adaptés à la marche. Les médecins sont unanimes pour reconnaître tous les bienfaits de cette pratique et les études cliniques le prouvent : la marche nordique convient à tout le monde, quel que soit l’âge elle renforce les fonctions respiratoires et cardiaques sans les traumatiser elle soulage les genoux et le dos elle est complète puisqu’elle permet le travail de presque 80% des muscles du corps elle est bonne pour le moral ! elle aide au maintien du poids idéal Il existe aujourd’hui de nombreux clubs en France qui vous permettront de vous lancer dans l’aventure sans vous blesser parce que doit-on vous le rappeler, c’est un vrai sport qui nécessite un peu d’apprentissage pour être réellement efficace.
Posted on: Fri, 18 Oct 2013 22:29:59 +0000
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