› MdeMulher › Dieta › Melhores dietas Chia é a semente que elimina gordura Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo Atualizado em 21/05/2012Leopoldo RosalinoConteúdo VIVA!MAIS chia Para resguardar as propriedades do grão, lembre-se de conservá-lo sempre na geladeira! Foto: Dreamstime O que é Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física. Composição Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Ajuda a perder peso porque... Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento · Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores". · Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite". · Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes". Outros benefícios Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo. Contraindicações Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria. Como consumir? Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar). Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado. produtos Foto: Divulgação GRÃO Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições. 1. Giroil: preço médio entre R$ 18* e R$ 20* (250 g). 2. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921 3. Cacalia: preço médio R$ 15* (200 g). produtos Foto: Divulgação ÓLEO Como ingerir Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados. 1. Óleo Extravirgem da Giroil: Preço médio entre R$ 30* e R$ 35* (260 ml). 2. Cacalia: preço médio R$ 70* (250 ml). FARINHA Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas. 3. Ser Leve: preço médio R$ 21,60* (250 g). Informações.: (11) 2412-9921 4. Cacalia: preço médio R$ 17* (200 g). O poderoso grão possui... · 2 vezes mais potássio do que a banana · 3 vezes mais ferro do que o espinafre · 6 vezes mais cálcio do que o leite integral · 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão · 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água · 15 vezes mais magnésio do que o brócolis *Preços pesquisados em agosto de 2011 Links Patrocinados Dieta dos Pontos Emagreça Comendo o Que Você Gosta. Experimente Nossa Dieta dos Pontos! DietaeSaude.br Gordura localizada Gordura localizada barriga. Perder a gordura localizada. Veja analevirtual.br Perca 12quilos em 29 dias Perder até 12 quilos usando este truque de dieta simples planeadordedieta/ NOTÍCIAS RELACIONADAS Dieta das calorias negativas Dieta das calorias negativas Dieta detox Dieta detox: uma faxina geral em seu corpo mulher medindo a barriga Victoza: o remédio que emagrece 7 kg COMENTÁRIOS (994) Os comentários são pessoais e não refletem a opinião do MdeMulher. Renata - No momento estou fazendo esta dieta que foi indicada por minha amiga e já estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: editoratmb/emagrecer/ - 20/09/2013 03:19:45 cheap replica louis vuitton makeup bag Chia é a semente que elimina gordura - Melhores dietas - Dieta - MdeMulher - Editora Abril Louis Vuitton Sofia Coppola louisvuittonhandbagsspeedy.weebly - 15/09/2013 06:56:04 gucci 1878 black Chia é a semente que elimina gordura - Melhores dietas - Dieta - MdeMulher - Editora Abril gucci handbags outlet qgszyxxy.org - 15/09/2013 01:14:33 Renata - No momento estou seguindo uma dieta que foi recomendada por uma amiga e já estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: editoratmb/emagrecer/ - 14/09/2013 03:49:11 Cristiano - Trabalhamos com medicamentos em geral: Roacutan, VICTOZA, Sibutramina, Desobesi-M (FEMPROPOREX), Dualid (ANFEPRAMONA), Moderine, Fagolipo, Diazepam... entre outros! 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Posted on: Tue, 24 Sep 2013 19:46:21 +0000
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