Melatonin, stoffet der holder dig ung og sund graeskar Melatonin er et stof, som det kan betale sig at kende til og stimulere dannelsen af. Vi danner alle melatonin i vores koglekirtel eller pinealkirtel, der sidder på undersiden af hjernen.Udover at have en overordnet hormonel funktion er det også den kraftigste antioxidant vi kan danne i kroppen. En antioxidant med signifikant betydning for immunforsvarets effektivitet, for vores aldringsproces, for vores humør, nattesøvn, døgnrytme og meget mere. Det er lys og mørke, der påvirker pinealkirtlens funktion. Walter Pierpaoli, en af verdens førende forskere i melatonin, har lavet en lang række af forsøg med mus, der alle har påvist melatonins enorme betydning for dyrenes velbefindende og vitalitet. Han har blandt andet byttet om på pinealkirtlerne hos bedstefarmus og børnebørnsmus med det resultat, at bedstefaderen blev kraftfuld, ung og vital igen og barnebarnet blev synligt ældet og sygnede hen. Måske ikke det allermest charmerende at lave forsøg med små mus, men det har været væsentligt for vores viden om melatonins enorme potentiale. I et andet forsøg udsatte han mus gennem fire generationer for lys døgnet rundt. De ældedes hurtigere, de levede kortere og blev fysisk mindre. Deres kropsfunktioner og vitalitet blev med andre ord markant hæmmede af mangelen på mørke og melatonin. Efter at lyset igen blev slukket om natten, eller hvis der blev tilsat melatonin til drikkevandet, så virkede disse tiltag markant positivt ind på dyrenes livskvalitet, vitalitet og livslængde. Muligvis tænker du nu; hvordan kan jeg mon fremme dannelsen af det stof hos mig selv? Det er forholdsvis enkelt. Melatoninproduktionen, der foregår primært mellem kl. 24 og 05 om natten kræver primært to ting: 1. tilstedeværelse af tilstrækkeligt tryptofan. Tryptofan er en aminosyre, som vi kan få indenbords, når vi for eksempel spiser græskarkerner, kød, fjerkræ, ost og drikker hvedegræsjuice. Det er også nødvendigt med tilstrækkeligt høje B vitamin niveauer for at kunne omdanne tryptofanen til såvel serotonin (budbringeren af det gode humør) som melatonin. 2. Fuldstændigt mørke mens du sover. Blot den mindste smule lys fra eksempelvis en clockradio eller en mobiltelefon kan blokere for dannelsen af melatonin i koglekirken i løbet af natten. Skal du op om natten, så lær vejen at kende og undlad at tænde lys. Blot det mindste lys ødelægger hele nattens produktion af melatonin. En helt ny undersøgelse har påvist en sammenhæng mellem lave melatonin niveauer og øget risiko for udvikling af type II diabetes. Men melatonin spiller faktisk en afgørende rolle for vores genrelle sundhed og modstandskraft, og anvendes da også som lægemiddel i behandlingen af en række sygdomme. Det kan virkelig godt betale sig at gøre en indsats for at fremme dannelsen af melatonin, og vi ved, at særligt kvinders produktion af melatonin falder efter 50 års alderen. Der er tre muligheder for opretholdelse af tilstrækkeligt høje melatoninniveauer. Du kan: Være opmærksom på at få tilstrækkeligt med tryptofan og B vitaminer gennem maden og sove i fuldstændigt mørke Tage tilskud af melatonin til natten. Melatonin er receptpligtigt i Danmark, men kan i særlige tilfælde være effektivt og kan hjælpe i behandlingen af sygdomme samt til bedring af søvn og modstandskraft. Tage tilskud af græskarkernekoncentratet Zenbev. To skefulde ZenBev rørt op i vand eller lun rismælk lige før sengetid svarer til tryptofanindholdet i 100 g græskarkerner. Fedtstofferne er fjernet, og der er tilsat komplekse kulhydrater, som sikrer transporten af tryptofan derhen, hvor det skal anvendes. Personligt er jeg begejstret for den sidstnævnte naturlige måde, og jeg har da også haft stor glæde af Zenbev i de seneste 5-6 år. Jeg tager det for at opretholde min produktion af melatonin, og jeg mærker også, at det hjælper mig til en bedre søvn. Min favorit er ZenBev med cacao smag, rørt op i lun rismælk og nydt lige før sengetid. Den anden variant er med citrussmag, og den røres op i vand og smager friskt. Jeg har været i kontakt med den canadiske forsker Craig Hudson, der har udviklet Zenbev, og han har indvilget i at give Madforlivets læsere et tilbud på Zenbev. Du kan prøve det af lige nu til Danmarks billigste pris ved at klikke på linket herunder. Du sparer 50 kroner ved køb af en dåse. Husk, at det godt kan tage en til to uger, før du rigtig mærker effekt. I den periode skal du helst tage det hver dag. Derefter kan du nøjes med at tage det en to-tre gange om ugen, eller efter behov. Hvis du er på rejse henover tidszoner, føler dig stresset, ønsker at trappe ud af lykkepiller eller blot har vanskeligt ved at sove, så er Zenbev efter min mening effektivt. Det er det bedste og mest naturlige sovemiddel der findes. Prøv ZenBev med rabat HER
Posted on: Tue, 10 Sep 2013 08:07:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015