Menu Makan Saat Puasa A: Bagaimana contoh menu sehari-hari untuk satu bulan yang memenuhi syarat gizi berimbang? Q: Gizi yang baik adalah tetap mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang termasuk dalam 4 sehat 5 sempurna yaitu : - Buah dan sayur - roti, kentang, nasi, - daging atau ikan - susu - dan jenis makanan yang mengandung sedikit lemak, dan gula Makanan-makanan yang mengandung karbohidrat akan membuat energi lama dilepaskan, serta beberapa jenis makanan yang tinggi serat seperti sayur dan buah. Pada waktu sahur sangat penting untuk mengkonsumsi makanan yang akan dilepaskan dalam waktu lama seperti kentang dan nasi, juga konsumsi susu serta kacang-kacangan. Untuk berbuka : makanan berprotein tinggi seperti ikan, daging serta karbohidrat seperti nasi, kentang, serta tentu sayur dan buah. Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari adalah : - Minuman yang banyak mnegandung kafein - Makanan yang terlalu lama digoreng - Makanan yang terlalu manis - makanan yang terlalu banyak mengandung lemak Demikian informasi yang kami dapat sampaikan, semoga bermanfaat #klikdokter
Posted on: Sat, 13 Jul 2013 07:00:01 +0000
Trending Topics
© 2015