Ngủ quá nhiều Dĩ nhiên chúng ta ai cũng muốn nghỉ ngơi cho tốt nhưng phần lớn chúng ta chẳng mấy ai được như ý. Nhưng ngủ quá nhiểu cũng có mặt xấu của nó. Nếu bạn có khuynh hướng chỉ ngủ có 6 tiếng vào những ngày làm việc trong tuần, mà vào sáng thứ bảy bạn lại ngủ những chín hay mười tiếng, chắc chắn khi dạy bạn sẽ thấy nhức đầu (.headache). Bác sĩ Margaret Lewin, giáo sư tại Weill Medical College , Đại học New YorkCity, cho biết “ Khi bạn ngủ hơi thở của bạn ngắn nên cơ thể thải được ít thán khí (carbon dioxide). Vì vậy nếu bạn ngủ dậy trễ vào sáng thứ bảy, trong cơ thể tích tụ nhiểu thán khí hơn nên bạn thấy nhức đầu. Bạn cũng có thể cảm thấy đẩu đau nếu ngủ quá giờ mà thuờng ngày bạn vẫn quen uống cà-phê. Trong khi nhức đầu có thể là mặt xấu nhất của việc dậy trễ đinh kỳ, thì trong trường hợp bạn luôn luôn cảm thấy thiếu ngủ---hoặc cảm thấy cẩn ngủ nhiểu hơn là lúc bình thường, bạn phải đi gặp bác sĩ , vì theo bác sỉ Lewin những người ngủ quá nhiều dể bị những chứng bệnh trầm cảm ( depression ), tim mạch (heart disease), và ngay cả bị chết yểu nửa Đánh răng quá nhiểu lần Chung ta ai cũng muốn có bộ răng trắng đẹp. Vệ sinh đường miệng (Good oral health )được biết là có liên quan tới sự giảm rủi ro bị bệnh tim, đột quỵ (stroke)và tiểuđường (diabetes). Tuy nhiên bạn không nên đánh răng quá mạnh hay quá nhiều lần. Bácsĩ Lewin cảnh báo “ Tất cả các kem đáng răng đểu có chứa một ít chất mài (abrasives) để làm mất các tì vết vì vậy nếu bạn dùng quá nhiểu men răng sẽ bị mòn. Đánh răng mạnh quá có thể làm tổn thương lợi và làm lợi teo lại. Bác sĩ Lewin khuyên nên đánh răng hai hay ba lần một ngày với một lưọng kem đánh răng bằng cỡ hạt đậu và một bàn chải đánh răng co độ mềm trung bình. Rửa mặt quá nhiểu lần Nếu da bạn thuộc loại da dầu hoặc dễ có mụn trứng cá thì có thể bạn hay có khuynh hướng lau chà da nhiểu lần một ngày. Nhưng lau rửa da nhiểu như vây thì da nhạy cảm sẽ dễ bị kích thích và làm cho các bệnh về da như viêm nang (acne) nặng hơn. Bác sĩ vể da Debra Wattenberg cho biết “ Muc dích lau rửa da là loại trừ bụi bậm và vi khuẫn chứ không phải là lột bỏ các lớp che chở cho da. Đối với hẩu hết mọi người, rửa mặt hai lần một ngày với một chất làm sạch nhẹ (gentle cleansr) là đủ
Posted on: Sat, 17 Aug 2013 04:17:56 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015