Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt �n có thể kiểm soát tiết dầu của khuôn mặt, do đó có khả năng làm giảm nhi�� làm giảm hoạt động của tuyến này, do đó làm giảm bớt sự đau đớn. Thực phẩm khuyến nghị: Rau bina, ngũ cốc, dầu thực vật Triệu chứng: Mất ngủ h� biến nhất của kinh nguyệt, làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo Omega 3 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Axit béo yệt 3 năm vẫn có thể có bầu Xuất hiện chất bột màu trắng trong kì kinh nguyệt Triệu chứng: Đau bụng Bắt đầu một tuần trước khi tới kỳ kinh nguyệt, b��giác đói. Thực phẩm khuyến nghị: Rong biển, mộc nhĩ, hạt mè đen và các thực phẩm giàu canxi khác. Triệu chứng: Cáu kỉnh, dễ cáu giận Trước kỳ nguyệt san,ự tăng trưởng của các enzyme, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra, kẽm còn có thể kiểm soát tiết dầu của khuôn mặt, do đó có khả năng làm giảm nhi�� làm giảm hoạt động của tuyến này, do đó làm giảm bớt sự đau đớn. Thực phẩm khuyến nghị: Rau bina, ngũ cốc, dầu thực vật Triệu chứng: Mất ngủ h� biến nhất của kinh nguyệt, làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo Omega 3 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Axit béo yệt 3 năm vẫn có thể có bầu Xuất hiện chất bột màu trắng trong kì kinh nguyệt Triệu chứng: Đau bụng Bắt đầu một tuần trước khi tới kỳ kinh nguyệt, b�� khoe dep Khỏe và đẹp hơn mỗi ngày Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tin tức Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Chăm sóc sức khỏe Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Chăm sóc sức khỏe cho trẻ em Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Chăm sóc sức khỏe vị thành niên Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh chuyên khoa Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Giáo dục giới tính Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Eva Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Adam Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Các biện pháp tránh thai Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Làm đẹp Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Dinh dưỡng Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Danh nhân y học Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Danh nhân y học trong nước Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Danh nhân y học quốc tế Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Thuốc Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Đông y Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tây y Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Ung thư Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Mẹo nhỏ Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Cơ thể tôi Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tình dục Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Hỏi và đáp Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Công nghệ y tế Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tiểu đường Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tim mạch Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Viêm xoang Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Amiđan Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tóc Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bộ não Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Miệng Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Mắt Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tai Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Răng Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tự kỷ Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh trĩ Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Dân văn phòng Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh thận Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Kiến thức thường thức Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Gut Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Mũi Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Chia sẻ và tâm sự Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Tiểu đường , đái tháo đường Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh viêm gan siêu vi A Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh viêm phổi Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh viêm dạ dày Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Sơ cứu Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh viêm đại tràng Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh lây qua đường tình dục Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Ung thư cổ tử cung Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh hen suyễn Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep HPV Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep HIV Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh sản phụ khoa Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh xuất tinh sớm Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Các bệnh về da Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Lưỡi Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Hiếm muộn Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Sỏi thận Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Da Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Công ty y dược Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Bệnh đầy hơi và trướng bụng Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Thuốc chữa bệnh gút (gout) Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Thuốc chữa bệnh phụ nữ - bệnh phụ khoa Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet khoe dep Dụng cụ y tế Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet Trước khi bắt đầu kinh nguyệt, nếu bạn có một số dấu hiệu báo trước như đau bụng dưới, cảm giác thèm ăn, đau tức ngực hay dễ bị cáu bẳn... thì đừng thờ ơ nhé. Hút điều hòa kinh nguyệt và những hậu quả đáng sợ Hết kinh nguyệt 3 năm vẫn có thể có bầu Xuất hiện chất bột màu trắng trong kì kinh nguyệt Triệu chứng: Đau bụng Bắt đầu một tuần trước khi tới kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cảm thấy đau lâm râm ở vùng bụng dưới. Khoảng hai hoặc ba ngày trước khi tới kỳ kinh nguyệt, cơn đau ở vùng bụng dưới trở nên dữ dội hơn. Yếu tố thiếu hụt: Axit béo Omega 3 Đau bụng là một trong những vấn đề phổ biến nhất của kinh nguyệt, làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo Omega 3 trong chế độ ăn uống hàng ngày. Axit béo Omega 3 có thể làm giảm tiết hormon sinh dục nữ, hormone này có thể gây ra các cơn co thắt tử cung ở giai đoạn tiền kinh nguyệt dẫn đến cảm giác đau đớn làm đau vùng bụng dưới. Thực phẩm khuyến nghị: Cá hồi, cá ngừ Triệu chứng: Khó chịu ở ngực Đừng nghĩ rằng đây là những dấu hiệu bình thường, trong thực tế, biểu hiện cơ thể của chúng ta xảy ra do sự thiếu hụt một số yếu tố. Yếu tố thiếu hụt: Vitamin E Phụ nữ chú trọng đến việc bổ sung vitamin E có thể làm giảm những cơn đau tức ngực khi tới kỳ kinh nguyệt. Vì tuyến tiền đình khiến phụ nữ bị đau ngực ở giai đoạn tiền kinh nguyệt, vitamin E có thể làm giảm hoạt động của tuyến này, do đó làm giảm bớt sự đau đớn. Thực phẩm khuyến nghị: Rau bina, ngũ cốc, dầu thực vật Triệu chứng: Mất ngủ hoặc ngủ kém Những dấu hiệu báo trước khi bạn gái sắp có kinh nguyệt nhung dau hieu bao truoc khi ban gai sap co kinh nguyet Một tuần trước khi tới nguyệt san, bạn bắt đầu bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Yếu tố thiếu hụt: Tryptophan Theo khảo sát, trong tuần trước khi kinh nguyệt xuất hiện, khoảng 60% phụ nữ bị khó ngủ hoặc ngủ kém. Bổ sung tryptophan có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đồng thời giúp bạn “rơi” vào giấc ngủ một cách nhanh chóng hơn. Thực phẩm khuyến nghị: Thịt bò, thịt gà tây, quả hồ đào Triệu chứng: Mụn Khoảng thời gian trước khi đến kỳ kinh, khuôn mặt của nhiều chị em bị mọc mụn, làm mất tự tin và không ít phiền toái. Yếu tố thiếu hụt: Kẽm Kẽm có thể ngăn chặn sự tăng trưởng của các enzyme, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra, kẽm còn có thể kiểm soát tiết dầu của khuôn mặt, do đó có khả năng làm giảm nhiễm trùng, loại bỏ mụn trứng cá. Thực phẩm khuyến nghị: Bí đỏ, tôm, thịt bò, thịt cừu Triệu chứng: Nghiện ăn đồ ngọt Trong tuần trước của kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em có xu hướng tăng cân. Nguyên do là họ cảm thấy đói và thèm ăn hơn, đặc biệt là rất “hảo” đồ ngọt. Yếu tố thiếu hụt: Canxi Ở giai đoạn tiền kinh nguyệt, tăng tiết hormone estrogen nữ làm cản trở quá trình hấp thụ của canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi, đồng thời còn gây ra tình trạng không ổn định về mặt cảm xúc khiến chị em có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Chú trọng bổ sung canxi ở giai đoạn này sẽ giúp chị em giảm cảm giác đói. Thực phẩm khuyến nghị: Rong biển, mộc nhĩ, hạt mè đen và các thực phẩm giàu canxi khác. Triệu chứng: Cáu kỉnh, dễ cáu giận Trước kỳ nguyệt san, một số chị em dễ cáu bẳn, bực bội hay nóng giận hơn bình thường, trầm cảm và thậm chí nổi nóng không rõ nguyên cớ. Yếu tố thiếu hụt: Vitamin B6 Việc bổ sung vitamin B6 có thể làm giảm bớt sự thiếu kiên nhẫn ở giai đoạn tiền kinh nguyệt. Vì vitamin B6 có thể cải thiện chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra, nếu chú trọng bổ sung vitamin B6 và magiê cùng lúc có thể giúp chị em giảm bớt sự lo lắng ở giai đoạn tiền kinh nguyệt. Thực phẩm khuyến nghị: Chuối, súp lơ, cà rốt
Posted on: Fri, 18 Oct 2013 02:46:56 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015