Nieuwsbrief nr. 4-2013 Zorgen voor jezelf 1 september a.s is het 3 jaar geleden dat ik begon met mijn eigen praktijk als Gewichtsconsulente. In de afgelopen drie jaar heb ik al heel wat cliënten (tot nu toe alleen vrouwen!) mogen begeleiden. Het leuke van mijn werk is dat je met veel verschillende mensen te maken krijgt, ieder met haar eigen verhaal. De rode draad door deze verhalen is duidelijk: overgewicht zorgt voor veel frustraties, gezondheidsklachten en verdriet! Ik heb regelmatig de tissues op tafel gezet. Er zitten heel wat verhalen verborgen achter de kilo’s… Toen ik begon was mijn missie duidelijk: ik ging mensen helpen met afvallen. Motiveren, tips geven en begeleiden, dat was het doel. Zorgen dat er minder calorieën worden gegeten, met als resultaat: afvallen. Dat het niet altijd zo simpel gaat, is mij wel duidelijk geworden. Mijn focus ging al snel van calorieën beperken naar aandacht schenken aan wat voeding voor je lichaam doet. Aandacht voor emoties, stress, overbelast en moe zijn. Veel vrouwen hebben een druk bestaan, een groot deel van hun tijd gaat naar zorgen voor een ander. Gezond eten, bewegen, rust nemen en goed voor jezelf zorgen staat ergens onder op het lijstje. Maar juist als je zoveel aan je hoofd hebt is het in de eerste plaats belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Als je zelf fit en uitgerust bent kun je al die taken veel makkelijker aan. Het zal duidelijk zijn: in mijn praktijk word je niet op een streng, beperkend dieet gezet. De woorden dieet en lijnen gebruik ik al lang niet meer. Langzaam veranderingen aanbrengen in een eetpatroon is mijn uitgangspunt geworden. Een eetpatroon dat er voor zorgt dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, dat niet ingewikkeld is en langzaam bij je gaat passen. Een eetpatroon waarbij je gaat voelen wat gezond eten met je lichaam doet met als prettig gevolg ook nog eens een lager gewicht. Afvallen/gezond eten doe je voor jezelf en voor niemand anders. Bij het eerste gesprek vraag ik altijd waarom iemand wil afvallen. Regelmatig krijg ik te horen: ik zal wel moeten, kijk dan hoe ik er uit zie, of: mijn vriendin is ook afgevallen, dat wil ik ook, de dokter zegt…, mijn man vindt… noem maar op. De ervaring leert dat deze cliënten eerder afhaken, de motivatie komt niet uit hen zelf maar van buitenaf. Dat werkt dus niet! Wie echt voelt dat het zo niet langer kan en besluit er iets aan te willen doen (in plaats van te moeten doen) bereikt veel betere resultaten en houdt het heel lang vol. Ik zie het vaak gebeuren, na een paar weken voelt men zich fitter en de motivatie wordt steeds groter. Gezond en lekker eten kunnen echt samengaan. Wat is er nu een mooier cadeau dan goed zorgen voor jezelf? Ik help je er graag bij! Geniet nog van de zomer (inclusief het lekkere zomerfruit).
Posted on: Thu, 15 Aug 2013 20:33:06 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015